夏天喝“女人湯”，比玻尿酸強，一個接一個，省了面具錢！對於女性來說，面部狀態無疑是“頭等大事”。。不過，女人想要的美麗是由內而外的，現在天氣越來越熱，臉上往往容易出油，膚色暗黃。護膚品可以保證我們的面板在一段時間內處於良好狀態，但如果我們想保持好的膚色，好的面板還是要靠我們的日常保養。營養學家大喬建議您可以多喝由紅藕、紅豆和紅棗製成的甜湯，夏天常喝可以解暑補水，這三種紅色成分還可以補血，讓紅潤的面容從內而出。

雙紅蓮藕湯

By牛媽廚房

混合成分：

蓮藕1段，紅豆100克，阿膠棗15，冰糖

烹飪步驟：

1、準備配料。

2、紅棗、紅豆用水浸洗。

3、將蓮藕改刀切成大塊，過水。

4、將洗淨切好的食材放入電砂鍋中。

5、加適量的水煲湯，鍋就會鎖好，所以湯水不宜太滿。

6、選擇制湯模式並執行煮制。在煮好之後，加入一塊冰糖調味。

8、這樣，就完成了一道雙紅蓮藕湯。

烹飪技巧：

1、蓮藕含有澱粉、蛋白質、天門冬元素、維生素C和氧化酶，含糖量高，生食蓮藕能清熱解渴止吐，壓榨鮮藕榨汁更有效，熟藕味甘溫能健脾開胃，能益補血養心，能補五臟，有消食解渴生肌的功效。2蓮藕富含維生素C和粗纖維，不僅能幫助消化，防止便秘，還能提供人體所需的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益健康。三，塊莖類食物中，蓮藕含鐵量高，適合缺鐵性貧血患者食用。蓮藕含糖量不是很高，還含有大量的維生素C和食物纖維，對肝病、便秘、糖尿病等虛弱疾病的人非常有益。參考文獻：《營養師隨身查》胡敏

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