隨著節氣小滿的到來，地裡的麥苗開始伸展腰肢，紛紛擠著頭向上生長，希望接觸到更多的陽光和雨露，以便在將來結出滿滿的穗子來。但這時的陽光雨露，卻給我們帶來很多的困擾。

炙熱的光線經常讓面板變得乾燥缺水，不定時的降水也會加劇體內溼氣的積累。想要和麥苗一樣健康茁壯地生長，我們需要改變一下自己的飲食，多吃一些清淡營養的食物，補充身體所需的養分。

1、黑豆

大家都知道常吃豆類穀物對身體有很大的好處。不過，很少有人會選擇黑豆，其實黑豆的營養更為豐富，女生常吃還有調節面板狀態的好處。

生活中除豆腐外，常見的豆類食物就是豆漿啦，但是每天不僅要泡豆，還得花上大把時間和精力才能做出一份豆漿，大部分人都沒時間。不妨常吃三川歸黑豆漿粉，它的成分非常簡單，只有由上乘的黑豆和黑米，經過細緻研磨配製而成，粉質細膩，近乎沒有沉澱物。

食用方式也很簡單，熱水沖泡攪拌一下，黑豆的香味就飄滿整個房間。每天只需2分鐘的時間，就可以喝到非常香醇的黑豆漿啦。而且，三川歸黑豆漿粉中只新增低脂的麥芽糖，甜度不高，老人和孩子都可以喝。

2、雪梨

天氣炎熱的時候，水分最容易流失，所以在這時候，大家經常會感到口乾舌燥的。即使每天記得及時給自己補充水分，但好像下一秒水分就會揮發一樣。所以除多飲水之外，建議大家多吃一些雪梨這樣多汁的水果。

上班的朋友如果覺得雪梨攜帶起來，體積過大太佔地方的話，不妨給自己準備一些梨膏糖。梨膏糖是用優質的新鮮雪梨片，加上橘皮、金銀花和胖大海等多種清涼的藥材一起熬製而成的。

黃色的糖塊兒，含在嘴裡，清清涼涼的，分分鐘為你趕走夏天的燥熱。經常用嗓或者有吸菸習慣的朋友，記得給自己備一些，來保護一下自己的嗓子。不想直接吃的時候，也能丟在茶杯裡泡水喝哦。

3、薏米

和這個時節離不開的一件事，彷彿就是除溼。天氣炎熱的時候，陽氣蒸騰在體表，一杯冷飲下肚可能就會讓身體受不。如果這時候，再不定期來場雨，溼氣就越發氾濫，所以大家平時多給自己安排點薏米吃。

得空的朋友，可以給自己煮一點薏米水或者紅豆薏米粥，沒有時間的朋友也不用擔心，直接選擇六點零薏溼糕就可以啦！它是由薏米和赤小豆搭配為主，幫助去除體內溼氣。此外還加入山藥、芡實和茯苓等食物幫助豐富口感。

六點零薏溼糕的食材之間配比科學，還是純手工製作，讓你在每一口的嚼動裡，都能體會到純粹的營養。每天吃上幾塊兒，幫你趕跑溼氣，清清爽爽不生病。

4、酸棗仁

當代人面臨很大的生活和工作壓力，不僅三餐經常吃不到嘴裡，晚上也總是心裡想著工作和各種瑣事，連一個好好的安穩覺也沒有。建議睡眠不太好的人，準備一些酸棗仁炒熟磨粉之後沖水喝，讓自己不再睜著眼睛到天明。

嫌麻煩的朋友，也可以直接選擇酸棗仁丸子來，它以除酸棗仁為主料，搭配蓮子、龍眼肉、茯苓等食材精心調製而成。而且所含都是有助於舒緩疲勞，常吃可助你放鬆身心，全方位呵護你的好睡眠。

酸棗仁丸子的包裝也非常經典，每一個丸子都被金色錫箔紙包裹，看著乾淨又衛生。剝開一顆放入嘴中，吃起來酸酸甜甜的，很有嚼勁兒，就像是在吃美味的果味軟糖一樣。需要的朋友，可以囤一點睡前嚼幾個，喚醒你的瞌睡蟲。

5、紅豆

小滿前後，隨著氣溫的攀升和不定期的降水，人們的心情經常會受到天氣的影響，變得煩躁不安起來。這時候，飲食上也要注意多吃一點養心的食物，比如說紅豆，來舒緩放鬆一下自己的身心。

吃慣家常的紅豆粥，不妨來試一試七度方益顏糕，它的主要成分就是紅豆和紅棗這類養心食材，還加入營養的枸杞子和紅衣花生。多種穀物的新增，讓糕點吃起來軟糯可口。

而且，七度方益顏糕新增的是純植物木糖醇，也避免糕點口感過甜，熱量也不那麼高，多吃幾塊也不用擔心發胖。此外，七度方益顏糕好吃更好看，粉紅色的外表讓人更有食慾，裡裡外外都散發著誘人的氣息。

其實不僅衣服分季節，日常的飲食也是如此。

雨水偏多的小滿時節，建議大家多吃一些祛溼養心的食物，及時為自己補充所需的養分，吃出好身體，健健康康過夏天。