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唐代大詩人孟浩然隱居鹿門山時做了一首《春曉》：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。”每每讀到這首詩的時候，我都會對詩人產生由衷地敬佩，世外高人就是世外高人，春天都能睡到大天亮，然後還能悠悠閒閒地聽山中的小鳥在那嘰嘰喳喳，這是一種多麼令人神往的日子啊！［愛慕］
之所以說“令人神往”，就是說“神”確實是“往”了，但身體仍然很誠實，我們，不是浪漫的田園詩人，我們，依然在春天裡，守夜！［困］［困］［困］
春天是一年中失眠症最好發的季節，每年如此，絕無例外！很多病友應該都有印象，最近我在給大家看病的時候經常會說一段話：“最近睡眠不好吧？不奇怪，這個季節最常見的三大病症：失眠、消化不良和咽喉不適，你有幾個了？”。那麼，問題來了，在春天，我們 WHY 會失眠呢？［what］
寫公眾號嘛，構思好了之後自然要去網上翻一翻，看看有沒有人寫過雷同的文章，可是翻了半天，我徹底被打敗了！［汗］
網上解釋春天失眠的原因大抵的畫風是這樣的：“春季天氣變化多端，干擾我們常規的生理節奏，導致情緒波動”、”春天低氣壓會引起內分泌紊亂，造成煩躁、焦慮的情緒”、“春天工作壓力大，學習緊張”，而且人云亦云，複製來複制去，同樣的文字在多篇文章中出現，連標點符號都不帶差一個的，似乎謬論複製一萬遍，就離真理差不多了似的。哎！大佬，廣州天氣變化多端的季節春秋差不多啊，而且再怎麼多端，也沒我們北方那麼極端吧；初中學地理時好像提到過，在北半球，夏季的氣壓在全年中是最低的，而不是春季；工作、學習哪個季節都一樣，也怪不得春天啊。所以網上的資訊啊，咱們要是全信了，是會過錯年的！
其實春天失眠的原因無外乎兩點：
“春氣通於肝”
和
“春主生髮”
。
肝在五行屬木
，而春天正值萬物復甦、百草吐新、嫩芽破土的黃金季節，無論大小粗細、壯麗低微，所有的草木都在蓄勢待發，生機勃勃，憋著一口氣要向自然界表明它的存在，而這種儲能噴薄之勢，在中醫來講就是春天
“得木氣最旺”
，而肝屬木，所以這句話也可以說成，在人體中，
春天人們的肝氣最旺！肝主魂，內藏血，在志為怒
，所以肝氣一旺，人自然就會暴躁易怒，魂不守舍，看誰都不順眼，發起狠來，連自己都不放過！［發怒］［發怒］［發怒］特別是平時就鬱悶、憋屈、肝火大的人，在春季就更容易引動肝氣。
五行中肝屬木，心屬火，木能生火，所以中醫把肝和心的這種“生育”關係比喻成母子，即肝為心的老媽，老媽病了，孩子也就孤孤伶仃了，健康不了，這就叫“母病及子”，所以
肝火大的人，心也靜不了，這就叫“肝火擾心”，熱擾心神、神不守舍，自然夜不能寐。
那麼平時肝火不大、脾氣挺好的一個老好人，春天為啥也會睡不好呢，這就有牽扯出另一箇中醫理論
“春主生髮”
。火風唱過一首歌曲《大花轎》，裡面有一句歌詞“春天裡那個百花鮮，我和那妹妹啊把手牽”，這句歌詞其實就極好地解釋了什麼叫“春主生髮”。春天到了，百花都盛開了，我和那漂亮的妹妹手牽手在幹嘛呢？自然是喜悅地上躥下跳、左蹦右跳了，這種年輕人上躥下跳、左蹦右跳、向四面八方散發無敵青春氣息的架勢，就是我們中醫講的“生髮”之性（這麼講可以理解了嗎？我們北方話形容的更形象——躥蹬，向四面八方不停地各種躥蹬）。在春天，人體內各個臟腑的氣機也是這種架勢，萌動及外散，這個時候如果人體內在寒涼的冬季積累了內火，這團原本內閉藏於體內的虛火，就會隨著氣機的開放升騰起來，最先燻蒸的就是身居高位的心和肺，
心神被擾就睡不好覺，肺氣被擾，就咽痛咳嗽。
1、蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
2、柏子仁燉豬心
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。
3、合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花（幹品）10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
4、酸棗仁清粥
功效：清心安神，潤燥養胃。
酸棗仁性甘味平，入心、脾、肝、膽經。養具有肝，寧心，安神，斂汗之功。取熟酸棗仁一兩半，白米75克左右。將熟酸棗仁洗淨、敲碎，白米淘洗乾淨，然後將熟酸棗仁放入鍋中，倒入適量的水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁，倒入白米，小火煮成清粥。這一配方可以改善心煩，尤其適用於老人心血虧虛導致的失眠。
另外要養成良好的生活起居習慣，儘量培養健康、豁達、樂觀的為人處事態度，避免情緒的過度波動，避免濃茶、濃咖啡及富含咖啡因的飲料（無論是春天的第一杯奶茶還是秋天的第一杯奶茶），避免辛辣刺激性食物的過多攝入，睡前可用溫開水沐足半小時，並飲用少許牛奶，這樣，就可以在一定程度上擺脫失眠的困擾，如果還不行，來，喝幾付中藥身心愉悅一下吧。
我是楊喆，一名中醫人！
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楊喆副主任醫師簡介
廣東省中醫院副主任中醫師，碩士研究生，全國首批名老中醫胡永盛教授親傳弟子，並拜師小兒推拿界領軍人物王立新教授，擔任廣東省中醫藥學會老年病分會委員、廣東省中醫藥學會絡病專業委員會委員、廣東省保健協會健康與養生研究分會委員，長期從事中醫臨床及科研工作，主持及參與了多項國家級及省部級科研課題研究，參與編寫中醫專著，在國核心心期刊發表專業論文10餘篇。善於內科常見疾病的中西醫診治，尤其擅長呼吸系統、消化系統、心血管系統疾病的診治。
廣東廣播電視臺107。7兆赫廣東文體頻道《健康第一》欄目特邀嘉賓。節目播出時間：每天00：30、8：30、10：30、14：30、18：30、20：30、22：30。
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