失眠，在現代生活中很常見的問題，俗話說“年輕睡不醒，年老睡不著”。但是現在越來越多的年輕人也加入了“失眠人群”中。今天就講講失眠的治療思路。

我也偶爾會有失眠的情況出現，深知這種滋味真的不好受啊，睡著睡著看一下手機時間，看到時間越晚，心裡越焦躁，然而就越睡不著。希望今天的內容對正在失眠的你有所幫助。

不寐

在中醫學中稱失眠為“不寐”或“不得臥”，主要表現為

入睡困難，睡眠時間短，睡眠淺，甚至某些患者徹夜不眠。

西醫學認為屬於睡眠障礙，多因是因為長期緊張或者腦力勞動，思想情緒波動過大等導致大腦皮層活動紊亂而導致的。

失眠的原因

上面講到了失眠主要表現為入睡困難、或睡眠淺、或徹夜不眠，中醫在看待失眠這件事可沒那麼簡單，可能都是表現出失眠，但是其中失眠的原因還是分很多種類。

1、肝陽上擾，除了其主症狀之外還有情緒波動較大、容易急躁發怒、頭暈頭痛等。

2、心脾兩虛，除了其主症狀之外還有容易心悸健忘、面色蒼白、動則出汗、食慾不佳等。

3、心腎不交，除了其主症狀之外還有頭暈耳鳴、腰膝痠軟無力、五心煩熱、盜汗等。

4、膽氣虛弱，除了其主症狀之外還有多夢、容易受到驚嚇、多疑、焦慮、或長期處於緊張狀態下。

5、脾胃不和，古話說“胃不和，則臥不安”。這種失眠常見於兒童，因為食用過多食物，給脾胃帶來了過多負擔，晚上脾胃本應該也是休息狀態，但是因為你吃的太過，脾胃不得不加班熬夜工作，所以了影響睡眠。

臨床中最常見為肝陽上擾和心腎不交常見，兒童以脾胃不和常見。

失眠的針灸治療思路及簡單配穴

主穴：神門、印堂穴、四神聰、安眠、三陰交、照海穴

肝陽上擾則加行間穴、俠溪穴

心脾兩虛則加心俞穴、脾腧穴

心腎不交則加心俞穴、腎腧穴、太溪穴

膽氣虛弱則加心俞穴、膽俞穴

脾胃不和則加足三里、公孫穴、中脘穴

神門穴是治療失眠的特效穴切不可遺漏，另外還可在右側孔最穴附近找到壓痛點下針，效果也是極佳，切記是右側。

以上穴位均可針灸和按摩，按摩時間每個穴位不少於五分鐘。

又有讀者可能覺得自己也不會針灸，按摩呢又覺得太累，那就試試下面的方法吧。

安神助眠良藥“酸棗仁”

功能主治為：養肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。

1、《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久洩，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。

2、王好古：治膽虛不眠，寒也，炒服；治膽實多睡，熱也，生用。

3、《本草匯言》：斂氣安神，榮筋養髓，和胃運脾。

4、《本草再新》：平肝理氣，潤肺養陰，溫中利溼，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目。

多本經典書籍都提到了酸棗仁具有安神助眠的作用。日常可使用酸棗仁熬粥食用，還可將食量酸棗仁搗碎泡水飲用。

注意事項：請在醫師指導下使用，容易過敏過體質不宜服用，孕婦不宜服用。

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