人們過了45要吃點它，它是白頭髮的“天敵”，看到就是賺到

現在的天氣真的是越來越寒冷，而且有很多人們一定要注意多新增義務了，所以說美食也大部分就會分為兩種，首先第一種那麼就是鹼性食物了，而且第二種那麼就是酸性食物了，不過像這兩種食材我們都是要吃的，並且因為它可以維持我們身體內的酸鹼平衡，因為這樣的話就能夠讓我們的身體更加的健康，不過還會有一些專家，他對於那些酸鹼食物進行了測試，他就發現了減輕了美食對於我們的身體還是有很多好處的，如果要是經常吃鹼性美食的話，它可以提升智力並且穩定三高還有排毒瘦身這些作用呢，不過在我們平常生活當中可以多多食用一些鹼性食物，不過鹼性食物它其實也會有很多種的，只是有很多人們根本就不知道今天小編為你們分享一下，無論是家裡面有錢沒有錢到了45歲之後一定要多吃一點，他讓你的白頭髮悄悄的變沒有

然而他就是何首烏了，有很多人的根本就不知道，而且它就是一種相當於出名的藥材了，可是有很多人們只知道跟不它是可以做成藥材了，不過她的竟也是可以做成菜吃的，並且它的營養價值也是非常高的，而且它含有大量的大黃素還有就是大黃酸等等，並且它含有所有植物，全部都是一些營養物質，如果要是經常吃何首烏，它還有著安神活血， 強壯筋骨，並且可以幫助人們改善白頭髮的這些作用呢，女生朋友也可以多吃一點西藥幫助排毒，有著美容養顏減肥瘦身的作用呢，也就因為何首烏它的做法有很多種，那麼今天小編為你們分享的，那麼就是涼拌何首烏了，緊接著讓我們一起來了解一下吧

首先就是要準備好他的材料，那麼就是何首烏適量油，辣椒適量鹽適量，紅辣椒適量，大蒜適量，胡椒粉適量，醬油適量，白糖適量，醋適量，緊接著然後就是把準備好的食材，何首烏只要嫩苗的部分，因為這樣的話吃起來它的口感還有味道都是非常好的，並且買回來的何首烏，首先就是把稍微老一點的叫還有隻全部都去除掉，最後就是用清水沖洗乾淨，然後再準備一個鍋，最後再加入適量的清水，把處理好的何首烏全部都放在鍋裡面焯水，一分鐘兩分鐘左右，那麼撈出來時候再過一遍涼水，最後再控幹水分，準備著用，剪掉了，然後就是把大蒜剝皮兒去掉，最後再放到水上清潔乾淨，然後用刀切碎紅辣椒切段，然後準備一個碗，最後把切好的大蒜，紅辣椒，胡椒粉，醬油，白糖，醋，還有適量的鹽全部都倒入碗中，然後用筷子攪拌成醬汁，準備著用，緊接著然後就再準備一個碗，然後把過了涼水的和食物放到碗底，最後再撒上調好的醬汁，攪拌均勻之後然後就可以吃了，小編在這裡有個溫馨提示，那麼就是何首烏只要嫩苗的部分，而且超水它就是可以去除一部分的澀味，並且這一步還千萬不能夠少，如果要是喜歡吃肉味一點的和說的話，那麼還可以把它切兩段，因為這樣的話就可以更加的入味了，並且用辣椒它是可以用胡椒，替換的，不過這些全部都是根據自己的愛好，還有口感新增食材的