有人借酒銷愁，更多的是借酒入睡。失眠的人都知道整宿整宿睡不著，睜眼等著天亮的感覺，那感覺真的不能再糟糕了，如果喝酒能睡著還不傷身體，他們寧願每天醉生夢死。

當代年輕人有三大痛——睡不著、掉頭髮、長體重。其中，睡不著又會間接導致掉頭髮和長體重。其實，導致睡不著的原因有很多種，比如，睡眠環境惡劣，噪音大，光汙染嚴重等等；再比如，睡具不舒服，床太軟或太硬，枕頭太高或太低等等；再比如，睡前喝了很多咖啡，整個人比較興奮；再比如，心事多、壓力大，腦子裡總是想不停等等。不管是哪種原因的睡不著，持續時間過長，都會引發習慣性入睡難，睡眠淺、睡眠質量低等各種問題，時間久了還會導致或誘發各種非常難處理的身體問題。

話說回來，出現這種情況也不見得就要大驚小怪，可以透過不同的方法進行調理。建議首先調整個人情緒，適當做些有氧運動，睡前泡泡腳，放鬆身心等等，都能很好地幫助入睡。此外還有些簡單地食材能幫助入睡，比如熱牛奶、蜂蜜、榆錢等等。但想透過食療方法改善睡眠，必須選用組方，比如專門改善失眠問題的中國百佳食療古方“寢享飲”，不單針對晚上睡不著起作用，還針對白天精神狀態不佳起作用，透過白天和晚上的這種持續分步作用，逐步調整失眠患者的睡眠機制，從源頭上解決睡眠問題。這種看中醫式辯證施治的特點，是市面上所有助眠類產品，包括所有失眠藥物所不具備的。

願所有睡不著的朋友，晚上好眠，白天好精力