烈日炎炎，夏天的太陽就像是個大火爐，把大地烤得滾燙。到了這個露胳膊露腿的季節，很多小姐姐開始琢磨各種瘦身妙招，因為懶得運動，大多數都想靠節食來達到減重的目的。

雖然短時間內瘦身效果令人滿意，但實際上對身體健康造成了很大的損害。長期節食減肥會過度消耗身體，降低身體基礎代謝，容易導致營養不良、低血糖、疲乏無力、免疫力下降、月經不調等情況出現，還會引起脂肪肝。

一旦我們開始恢復正常飲食，為了維持生命的正常活動，人體會啟動保護機制，將吃進去的食物自動儲存為脂肪，所以人們會發現體重很快就會反彈，甚至比以前更重，可見這種瘦身方法並不可取。

減肥並不能一味地減少食量，健康的減肥方法是合理控制飲食加上堅持運動。要知道，人體主要產能供給來自於這三部分：脂肪、糖類和蛋白質，三種營養需要均衡搭配，不可欠缺，其中蛋白質的攝入非常重要。

蛋白質對人體有多重要？也可以這樣理解，若是除去我們全身水分，剩下的三分之一都是蛋白質。

我們每個人的身體在生長髮育過程中，都會伴隨著蛋白質不斷累積和更新，因此人體需要不斷的補充蛋白質，才能保持動態平衡，維持正常的生理活動。

我國最新膳食營養素參考攝入量（DRIs）推薦，成年女性每天蛋白質攝入量是55克，男性65克。在日常生活中合理攝入足夠的蛋白質，才能保持身體健康，提高免疫力，而極低的蛋白質飲食不但對身體造成損傷，可能還會導致頭髮生長受限，甚至脫髮。

蛋白質是健康的基礎條件，也是身體能量的來源。蛋白質可分為動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白中的氨基酸組成比較接近人體氨基酸，更適合人體吸收。而植物蛋白大多為不完全蛋白，缺乏1-2種必需氨基酸，因此需多種型別最佳化搭配，才能滿足人體需求。

氨基酸是蛋白質的基本成分，但人體必需氨基酸必須從食物中攝取，人體自身不能合成，因此，在減脂過程中，若是蛋白質攝入較少，可以透過選擇蛋白粉來補充人體所需的蛋白質。

蛋白粉的作用是什麼？蛋白粉其實就是高純度的蛋白質，一般是採用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白的組合體構成的粉劑。飲用後會產生飽腹感，為身體提供能量的同時，也能有效避免因飢餓感而食慾大增的情況發生。

湯臣倍健蛋白粉是採用動植物雙蛋白配方製作而成，提高了膳食中單一蛋白質營養價值，其蛋白質含量高達80%，營養豐富，脂肪含量較低，不用擔心吸收優質蛋白的同時攝入過多的熱量和脂肪。採用了科學配比的營養組合，最終制定其成分濃縮乳清蛋白和大豆分離蛋白的比例是2：3，黃金比例，可滿足人們對蛋白質的營養健康需求，也更利於人體吸收從而增強體質。