每當小編走在大街上，看到那些寸草不生，額頭程亮程亮的脫髮男性都會油然而生一種微妙的感覺，似乎下一刻自己就是這部分人群，而且越來越現實的問題就擺在我們面前，很多禿頂的之人已經從中年大叔，逐漸轉變到中青年了，於是如何解決脫髮問題成為大家討論的重點，今天我們就不聊這些防脫方案，而來說說預防脫髮，防患於未然。

人性就是有這樣的僥倖心理，當脫髮沒有發生到自己身上或者脫髮初期，掉頭髮不是很嚴重時，總是覺得他們不會發生在自己身上，掉了的頭髮還會自己長回來，於是繼續各種嗨，直到頭頂逐漸光明，於是開始各種病急亂投醫，掉了不知多少坑，其實要是有危機意識，提前預防，脫髮問題可能就會離你而去！

那平時我們應該怎麼預防脫髮呢？毫無疑問，食補是最簡單的，那應該如何進行食補呢？

1.多吃

蛋類

食品：

蛋類有利於頭髮健康，無論你使用什麼樣的烹調方式，它們都是非常好的蛋白質來源。而且蛋類還富含維生素B12和維生素H，這些都是頭髮的重要營養素之一，多吃蛋類食品可以廚師頭髮正常生長，對熬夜、營養不良、焦慮、壓力過大等引起的脫髮都有很大的預防作用。

2.黑芝麻

不僅僅是烏黑頭髮：

大家可能都只是聽說黑芝麻能讓頭髮更烏黑，但其實黑芝麻還能預防脫髮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，這些營養元素會讓頭髮更有活力。

3.堅果

類食品富含礦物質防脫必備：

堅果類的食品含有許多硒元素，這也維繫頭皮健康重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸，有助於幫助改善髮質；腰果、杏仁、核桃均是很好的養髮防脫食物，可以定期出現在你的防脫食譜裡，定能維繫你頭髮的健康狀態。

海藻類

食品：

海藻類食物中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。除含有碘、鈣、硫之外，海藻類食物還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、 B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。

現在脫髮已是大潮流，所以我們應該儘早預防，否則最後很容易出現脫髮問題。除了要多吃以上食物以外，還要結合良好的生活習慣，早睡早起、多運動、少吸菸少喝酒，退一萬步來說，如果脫髮已不可阻擋（遺傳性的），那也不用慌，現在最新的解決脫髮方式，3D紋發，利用德國進口的生物儀器配合純植物提取的醫用色乳，作用於頭皮表皮層與真皮層之間，已達到模擬髮根的效果，效果立體，持久，不暈色、不變色、不擴散。操作時間短，效果明顯，適用於各種脫髮型別，可以瞭解一下。