在夏天這樣炎熱的天氣中，很多人又開始了比較“放縱”的生活——冷飲燒烤不離手，但是這樣的飲食對身體是有相當多壞處的，尤其是對一部分女孩子來說，更是如此，很可能讓姨媽痛找上自己。

閨蜜之前就有姨媽痛的狀況，第一天經常疼得想罵人，這也讓她整個人狀態都不好，看起來很低迷。而在頻頻出現這種狀況之後，她也有點忍不了，決定下功夫去調理一番，去改變自己的一些飲食習慣和生活習慣。

之前夏天很喜歡冷飲和辛辣食物的她，現在對這些食物基本是退避三舍，只有偶爾才會吃一次，她說起理由來也頭頭有道，不吃冷飲能避免胃受到刺激，不會增加體內的溼氣和寒氣。同樣被她戒掉的還有一些含咖啡因食物，像是可樂，奶茶等這類易導致痛經的食物，都在她經期的禁食名單內。

在經期來臨前後，她每晚睡前會喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣的辦法會緩解痛經，牛奶中的鉀和蜂蜜中的鐵都能夠抑制疼痛，緩和心情，不至於讓自己第二天上班的狀態依舊蔫兒吧唧。

而在經期前幾天她也會動起來，不是去做瑜伽就是晚上去一些公園溜腿，這樣的運動能讓血液更加活絡。同時養成的生活習慣還有泡腳，在經期來臨前幾天會加一些艾草和枸杞，對於溫經止血和散寒止痛有不錯療效。

在三方面同時進行了兩三個月後，閨蜜的痛經症狀幾乎很輕微了，不會出現一個月中連續幾天臉色不好的情況，整個人都很有活力。因此大家如果同樣有痛經症狀的話，也應該多重視平時的養，這樣才能讓自己不至於總在經期受苦。