最近，同學小麗跟我講述她曾產後胖50斤導致一度抑鬱，我很難想象如此活潑、苗條且少女感的她曾因肥胖抑鬱過。

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提到減肥，大家都有吐不完的苦水。主要是太痛苦、太難堅持、也太難瘦了。

頓頓水煮還越吃越胖，節食反彈還傷身體，流汗流淚、累死累活不見效果，吃減肥，激素藥副作用大還容易反彈。

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出於好奇，我趕緊問她是怎麼瘦下來的！她竟

無節食、無運動，無痛苦……科學且健康的瘦了下來。

對於減肥的人來說，飲食比運動更重要。但，怎麼吃真的很講究，並不是簡單的節食，或少吃一頓就可以的。

1、

她因產後胖50斤，幾度抑鬱

小麗產後胖了50斤，除了身材走樣外，因為胖，上下樓梯時都需要大喘氣才能維持正常呼吸，晚上睡眠質量也非常差，

導致了一系列的併發症

。不敢出去聚會了，穿不了好看的衣服，

開始抑鬱，脾氣變大，頭髮大把大把的掉。

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2、

她曾為減肥做過的努力

於是小麗開始透過節食來減肥，後來扛不住，就不吃晚飯，不吃主食，只吃青菜，為此沒少跟婆婆吵架。

雖然一度瘦了5斤，但身體卻變得非常虛弱，臉和肚子上也浮現一些皺紋，

最嚴重的是一度閉經，導致內分泌紊亂。

她覺得這方法不可行，就開始去買減肥藥，

由於反彈而導致代謝紊亂，身體抵抗力下降，子宮恢復慢等負面影響讓她失去了信心。

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3、

絕望中看到希望

一系列減肥事件讓她幾度絕望，她的人生也透過朋友介紹的

“吃對了麼營養師”，

發生了改變，透過

“營養師”

兩個月的一對一指導，

成功瘦身30斤，且不反彈，吃成了易瘦體質。

營養師告訴她，人體的三大能量分別為：

蛋白質、碳水、脂肪、

雖然透過少吃，不吃主食，降低熱量攝入，但身體就要消耗其他能量來維持生命，不會如願的消耗脂肪，反倒會消耗體內的蛋白質，來給自己供能；

這樣的話，不但減少不了熱量代謝，反而會降低減肥效率。

稍微忍不住多吃幾頓，立馬就反彈回去。

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小麗配合營養師的指導，每一餐都精心配比攝入的熱量，

透過高蛋白質，低熱量的飲食方法，一對一溝通，在健康飲食，減肥技巧等方面，全程督促，兩個月的時間，科學且健康的減掉了30斤。

她曾坦言，減肥是一件非常困難的事，對管不住嘴，邁不開腿的她來說，

不用節食，不用吃減肥藥，科學健康瘦下來

是她想都不敢想的，在這裡她要感謝

“吃對了麼營養師”

給了她自信的新生。

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過去人們想要減肥，只能每天在健身房揮汗如雨的跑步1~2小時，未必還能瘦下來，但現在，你只需要跟著

"吃對了麼營養師"

，跟著她的食譜，吃對了，就可以輕輕鬆鬆的瘦下來。

如果你曾經被減肥藥折磨，被白水煮青菜、運動搞得身心俱疲，太忙又沒時間好好吃飯，

你一定要來找

“吃對了麼營養師”，

科學減肥不反彈，你值得擁有！