免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，如病毒、細菌等，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫力低下主要表現為：感冒反覆、容易疲勞、腸胃嬌氣、易受傳染等。

當你天天跑醫院，天天吃藥的時候，說明你的免疫力已經很低了。現在很多人都會選擇購買一些保健品來提高免疫力，可是提高免疫力的保健品究竟有哪些呢？

1.提高免疫力的保健品之牛初乳

牛初乳中不僅含有豐富的營養物質，而且還含有大量的免疫因子和長生因子，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因子、表皮生長因子等，經科學實驗證明具有免疫調節、改善胃腸道、促進生長髮育、改善衰老症狀、抑制多種病菌等生理活性功能。

2.提高免疫力的保健品之益生菌

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等，具有改善免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病。

3.提高免疫力的保健品之滋補中草藥

如人參、靈芝等，具有較好的提高免疫力功能，對肝，心血管等有較強的保護能力。可以增強免疫力，起到補氣的效果。因為是泡水飲水，所以沒有具體用量，一般五克左右可以起到增強免疫，補氣補血的作用，不過這個必須長期服用，堅持服用，短期的話是不可以的，因為只要堅持，持之以恆才能起到提高免疫力的效果。

4.提高免疫力的保健品之維生素和礦物質。

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用，而礦物質是構成機體組織的重要成分，可以維持人體內電解質和水的平衡，維持神經、細胞膜的通透性和肌肉的興奮度。由此可見，維生素和礦物質對人體健康的重要性。而以維生素和礦物質為主要營養成分的保健品正好可以滿足人體所需的營養元素，如善存佳維片，富含維生素A、胡蘿蔔素、狂壞血酸、葉酸、煙酸、鈣、磷、鎂、鐵、銅、鈉等多種維礦物質，對提高免疫力很有幫助。

不過要注意，要想提高免疫力，除了吃保健品，還應該注意飲食的調理，做到營養均衡。同時要加強體育鍛煉、多曬太陽、多喝水，戒菸戒酒，做到勞逸結合，保持愉快的心情。

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