腎臟就像是我們身體的汙水處理廠，血液會將身體裡各種代謝產物運送到腎臟中，等待腎臟處理。一旦腎臟出現問題，代謝廢物無法及時排除，那麼就會給身體帶來很大損傷。

6個壞習慣，正在掏空你的腎！

1. 喝水少

腎臟需要足夠的尿液才能將代謝廢物一一排出，如果你平時喝水較少、尿液量不夠，那麼過多的代謝廢物就會堆積在腎臟，對腎臟造成損傷。人每天要喝到1500-1700ml的水，如果本身患有高尿酸血癥或某些泌尿系統疾病，更應該適當增加飲水量。

2. 吃得鹹

食鹽攝入過多的人，不僅會導致血壓升高，同時也會對腎臟健康造成威脅。腎臟是身體血液的“過濾器”，如果大量的鈉元素進入體內，身體為了保持平衡，會讓腎臟用力排鈉，那麼這個過程無疑會給腎臟帶來巨大負擔。

3. 吸菸飲酒

不少人腎臟衰竭的原因就是過度的吸菸和飲酒，這兩種不良的愛好都會加重腎臟的代謝負擔。吸菸和飲酒都是會導致身體裡面攝入太多不必要的毒素，我們的腎臟代謝這些焦油或者乙醇是很困難的。有些濃度的酒，要想完全代謝乾淨需要四十多個小時。這段時間裡面腎臟都要蠻負荷的工作才可能，所以我們在日常的生活中還是要少喝酒抽菸，這樣會對減輕腎臟的工作量有著很大的好處。

4. 生活壓力大

現代社會的生活節奏是越來越快了，工作壓力也是與日俱增，不少人在這種情況下會出現身心疲憊的表現，從而導致了失眠或者是功能障礙等問題，都可能會導致腎虛或者是慢性腎炎等問題的出現。我們還是應該要及時的調整好自己的狀態，畢竟身體才是一切的資本，有一個好的身體才能夠更好的工作和生活。因為人的五臟六腑基本都是透過腎臟的精氣來滋養的，所以如果腎臟出現了問題，其他的器官肯定也會失去一部分的功能或者受到影響，所以我們還是要多注意的。

5. 亂吃保健品或藥品

很多人認為中藥和保健品都是對身體有益的，不存在副作用，其實這只是您的一廂情願。臨床資料統計，有14%-26%的成年人是由藥物毒性導致的腎臟損傷，比如某些保健品、中草藥、處方藥、非處方藥等，都有可能存在腎毒性。

6. 過度“行房”

夫妻之間行房其實是很正常的，很多時候過好了夫妻生活還能帶來很多好的影響。但如果是行房次數太多，頻率也很頻繁的話，對男性的腎也是很不好的。“房勞傷腎”，正是指的過度夫妻生活。

所以想擁有健康的身體，首先要改掉生活中的一些不良習慣，也要在工作生活之餘，多多鍛鍊身體，來提高身體的抵抗力和免疫力，為一個健康的身體打下基礎。生活當中有上述這些不良習慣的朋友們一定要注意哦。