母乳對寶寶來言是最適合的食物，但堅持母乳餵養卻並不是一件容易的事兒。

不僅僅是餵養時的艱辛，更多的時候是來自外部的質疑“你奶水是不是不夠呀，孩子都沒吃飽……”“你奶水這麼少，得多喝下奶湯……”“要不還是給孩子加點奶粉吧……”

每當聽到這樣的言論，心裡都會很難過，有種很努力，卻不被認可的感覺。鬱悶著鬱悶著，似乎奶水真的不夠吃了，也不知道是真的自己奶水不足，還是因為心情不好變少了，總之更鬱悶了，不知不覺就進入一個糟糕的噁心迴圈。

其實最重要的原因是你不夠了解孩子，沒有經驗，所以才會被外界搖擺。因此，既然決定母乳餵養了，就該多瞭解一些母乳餵養的知識，不受外界誤導，不會喪失母乳餵養的信心，更不會自我懷疑。

寶寶如果吃不飽，睡眠、健康都會受影響，體重和身高的增長往往不盡如人意，因此媽媽要儘量每次都讓寶寶吃飽。

寶寶有沒有吃飽可以從以下三方面觀察出來：

①觀察寶寶吃奶時的表現：

寶寶吃奶時，一般吮吸2～3口就會吞嚥一次，如果寶寶吃奶過程中漫不經心，常被外物吸引，或者用舌頭抵出奶頭，都表明寶寶已經吃飽了。

②觀察寶寶的精神狀態：

寶寶如果吃飽了，會表現出滿足、愉悅的神情，有時候還會不自覺地微笑，每次的睡眠時間也比較長。如果寶寶每次睡眠時間較短，睡得不踏實，而且經常哭鬧，很有可能是沒吃飽。

③觀察寶寶的生理狀態：

寶寶如果吃飽了，每天會排大便3～4次，顏色呈金黃色（奶粉餵養的寶寶大便呈淡黃色），有的寶寶大便次數較少，但只要顏色正常即可。寶寶如果吃不飽，大便就會呈綠色，而且小便量和次數都較少（正常情況下每天的小便次數在10～15次）。

如何判斷寶寶餓了？

寶寶所有的需求都透過啼哭表達，因此有時候哭不代表餓，媽媽需要判斷寶寶哭是餓了還是有其他需求。當無法判斷寶寶是否飢餓時，可以用手指撫觸寶寶嘴角，如果寶寶有反應，並追尋手指，就說明寶寶餓了。

寶寶吃媽媽奶水時，媽媽對奶量是不是充足，寶寶吃飽沒有總覺得心中沒數。

如何判斷媽媽奶水是否充足？

可從媽媽和寶寶兩方面來判斷。

媽媽：

產後乳房較孕期更豐滿、充盈，區域性面板表面的靜脈清晰可見；餵奶前母親有明顯奶脹感，或奶水自然流出；餵奶時有下奶感，隨著嬰兒吸吮可聽到連續吞嚥聲，甚至奶水從寶寶口角外溢。

寶寶：

餵奶開始時，母親感到寶寶慢而有力地吸吮，當寶寶吸奶的力量變小，就表示寶寶已吃大半飽了，大約20分鐘左右，寶寶會主動鬆開乳頭或含著奶頭入睡。

兩次餵奶間寶寶有滿足感，能安靜睡眠，有的醒後還能玩耍片刻；同時還要注意觀察嬰兒的小便次數，如果只給嬰兒母乳，不新增任何輔食和飲料，嬰兒每天有6次以上的小便，即說明每天吃進了足夠的奶量。

給嬰兒稱體重也是估計母奶量的客觀指標

嬰兒出生7～10天后，每週體重增加125～150克，或1個月增加700～800克，就表示嬰兒體重增加良好，母乳量足夠滿足嬰兒的營養需要，母親儘可放心。

寶寶每天應該喝多少奶？

母乳餵養兒一般是按需餵養，白天2～3小時餵奶一次，夜間如果睡眠好，可以4～5小時一次。人工餵養的寶寶，一般1～2個月時每天吃奶量為500毫升～750毫升，分8次，每次為60毫升～90毫升；3～4個月時每天吃奶量為700毫升～800毫升；5～6個月時每天吃奶量800毫升～1000毫升，為了預防肥胖發生，不主張超過1000毫升；7～8個月時每天吃奶量約800毫升，同時新增1～2餐碎末狀食物，寶寶在吃奶以前可以加1～2次強化鐵的米粉；9～10個月時每天吃奶的次數可以減少1～2次，但奶量每天最好保證700毫升～800毫升；11～12個月每天喝奶量600毫升～800毫升。

提倡母乳餵養到寶寶2歲。1歲後不能繼續母乳餵養的寶寶，每天應該保證喝500毫升配方奶。食慾不佳且體格生長不良的寶寶，可適當增加配方奶的攝入量。2～3歲的寶寶每天也應攝入乳類350毫升～500毫升。