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大家好，我是芳芳

最近公眾號留言問的最多就是立秋後節食減肥靠譜嗎？我第一反應就是立秋和節食這兩個能連在一起？估計是某些公眾號吸閱讀量炒作出來的。我肯定是反對節食減肥的，為啥？看完下面的內容你就知道了！

1、造成低血糖

節食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因為沒有蛋白質的攝入，造成身體蛋白質的缺乏，而蛋白質對穩定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會保持血糖水平的穩定，到中午都不會飢餓。而節食的人是不會攝入肉類和蛋類的，因此，很難維持血糖水平，導致低血糖。

2、容易造成大腦的傷害

現在的人們都是以腦力勞動為主，而腦力勞動最需要的就是蛋白質，蛋白質不足，就會嚴重損害腦細泡，會導致記憶力下降，甚至因為缺乏蛋白質，導致抵抗力和免疫力下降。

3、缺乏各種維生素

維生素顧名思義是維持生命的元素，而如果節食，勢必造成維生素攝入的不足，缺乏維生素B其實更容易肥胖，因為維生素B是能量釋放的關鍵，缺乏維生素A會導致粘膜受損，容易感染婦科疾病，缺乏維生素E會導致內分泌紊亂。

4、很容易傷害胃腸

如果節食就會破壞正常的飲食規律，很多想要減肥的女性朋友都是採取早上不吃飯的，這樣的做法大錯而特錯，早餐不吃，首先傷害的就是我們的胃腸，而且，如果，長期不吃早餐，還容易患結石。

其實還有好多節食的壞處

我就不在舉例說明了

這幾點就可以造成1萬點傷害

所以接下來想節食的朋友們

主動放棄吧！

想瘦下來是好事

但是不能盲目的節食減肥

一定要用科學的減肥方法

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