減肥瘦身一直都是最熱門的話題，尤其是這個冬天季節，食慾更好了，狂歡暴食過後，你會慢慢的發現肚子又胖了一圈，減肥的慾望就又重新燃燒起來。減肥是需要管住嘴，邁開腿，這個理大家都懂，但是做不到呀，每天不吃點主食，哪怕吃得再飽，也覺得胃裡有些空虛，下面就瞭解一下米飯、麵條、饅頭這類主食中，在減肥期間選擇吃哪個主食比較好？

1.

吃饅頭跟米飯哪個容易發胖？

一個100克的饅頭大約有236大卡，一碗100克的白米飯大約有116大卡。透過這個資料，我們明顯可以知道，吃同等重量的熟饅頭攝入人體的熱量高於白米飯。再加上為了提升饅頭的口感，通常都會加糖，因此相對來說吃饅頭更容易長胖，要減肥的MM要慎重選擇。

2

.吃米飯跟麵條哪個容易發胖？

100克的麵條大概有110大卡，熱量低於100克白米飯的116大卡，而且麵條的蛋白質含量較低，碳水化合物也較少，相對於米飯來說麵條更容易消化，因此減肥的時候吃麵條相對不容易發胖。

3

.米粥熱量最低

我們來看看，一碗100克的大米粥的熱量只有46大卡，相當於一個小蘋果的量，你在減肥的時候，如果有時間可以給自己熬碗粥哦。

減肥的MM現在知道吃哪個不容易發胖了吧？大家都知道喝粥餓得快，都說上趟廁所就餓了，為了能滿足我們的飽腹感，又不會影響我們減肥，這時候我們可以選擇麵條咯，像饅頭要少吃哦~