1。春季皮炎

春季皮炎是一種光感性面板病，主要致病原因是面板對陽光中的紫外線過敏。適當外塗防曬劑，以保護面板免受各種波段的紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化妝品；多吃含維生素Ａ的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣等儘量少吃或不吃；洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

2。春季上火

春天風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣無常，不能保持人體新陳代謝穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂等“上火”症狀。要防“上火”，要生活有規律，注意勞逸結合；多吃蔬果，多飲水，促進體內“致熱物質”排出。

3。春季加強運動

春天運動很重要，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除在體內淤積了一冬的寒氣，是對身體很有好處的保健方法。每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。但鍛鍊不宜過度，且需從自身實際情況出發選擇合適的運動方法。

那麼春季養生要吃什麼

地衣

含較多膳食纖維，可助瘦身並促進食慾，殺菌消炎，有助於提高免疫力。

香椿

香椿是時令名品，香椿中還富含有維生素E，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。

薺菜

清明前後，最適宜吃的時令蔬菜之一是薺菜。薺菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問題。另外，薺菜還具有強筋健骨、明目養肝、潤肺和中的作用。薺菜的營養價值非常高，含有蛋白質、胡蘿蔔素、NMN、鈣、鐵、磷以及維生素B1、B2、C等，有助於增強免疫功能。

韭菜

韭菜中含有較多的膳食纖維，可幫助瘦身並促進食慾。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。

清明時節養生應多吃柔肝養肺的食物，粳米、芝麻、花生、赤小豆都是不錯的選擇。春季不減肥，夏季徒傷悲。春季也是花粉過敏等症狀的高發期，過敏體質的人外出應當做好防護哦。