養護身體有益長壽這個話題，一直是當今社會很多人都十分的一方面，因為我們的人體就像一臺精密的機器，若想要機器的使用壽命長，離不開對機器的日常保養，保養好了才能讓機器發揮出更好的功能，擁有更長的壽命，我們人也是一樣的只有保養好了身體，人才會更長壽。

而在保養身體方面，很多人可能比較注意對肝，肺，腎等身體器官的養護，但是卻忘了身體有個十分重要卻也很脆弱的養護，這就是我們的腸胃。當我們腸胃不好的時候，不僅會影響到我們身體營養的吸收，容易導致我們出現營養不良，食慾不振的問題出現，同時還會導致我們身體出現種種不適的症狀，甚至會導致便秘的情況發生，給我們的生活帶來了困擾。

那麼，當我們腸胃不好的時候，我們該怎麼做能夠調理到正常？

關於腸胃的調理，很多人或許都忽略了十分重要的一點，那就是時間，每天的清晨是我們一天的開始，在這個時間段進行腸胃的調理，其實是能夠讓我們起到事半功倍的效果的，我們不妨試試用以下這些東西泡水喝，幫助身體排毒，讓自己更加健康，也能養護好自己的腸胃，讓便秘，腹痛，腹脹等等不適離我們遠遠的。

晨起喝水不妨添點鐵皮石斛，排出身體毒素，還能避免口臭

說起鐵皮石斛很多人可能對它缺乏瞭解，和黃芪，當歸，白朮這些常見的中藥材來說，它的使用頻率和它的名氣一直都比較低，但是對於腸胃不好的人來說，它對於腸胃的養護功能其實是很強大的，經常攝入能夠幫助我們調理腸胃，免於便秘的煩惱。

這是因為它本身就具有調理腸胃的效果，能夠強化我們的腸胃功能，幫助腸胃排出對腸胃有害的雜質和異物，同時還能夠促進消化，是一種調理腸胃的好藥材。若是我們能夠每天早晨起來的時候，用鐵皮石斛泡水飲食，堅持一段時間，不僅能夠養護好我們的腸胃，同時還能夠預防口臭，讓我們遠離這種尷尬的情況出現。

晨起喝水不妨添點茉莉花，促進腸胃消化，幫你治療多年老便秘

茉莉花是一種帶有陣陣香氣，模樣可愛的花卉，但是它其實對於腸胃不好的人來說，是一種幫助調養腸胃的食物，若是我們能夠在晨起的時候將其泡水飲用，堅持一段時間以後，相信你會迎來一些喜事。

因為茉莉花具有促進腸胃消化的功能，能夠緩解腸胃不好的人經常出現的消化不良的症狀，同時它能夠促進血液迴圈有益於腸胃的新陳代謝和排毒，若是你能夠在晨起的時候多堅持用茉莉花泡水喝，慢慢的不僅腸胃功能調養好了，老年的老便秘也會消失得無影無蹤，不妨一試。

晨起喝水不妨添點加百結葉，能夠滅殺腸胃細菌，維護腸胃平衡

腸胃不好引起的原因有很多，我們若想要調理好腸胃除了以上兩種滋養的食物之外，滅殺腸胃細菌也是很重要的一點，儘管我們的腸胃本身具有一定的防護能力，但若是細菌多了還是會容易引發腸胃損傷的，這個時候我們就可以在晨起的時候多吃一點加百結葉，能夠幫助我們滅殺腸胃細菌，有益於腸胃的健康。

對於腸胃功能不好的人來說，平時不妨試試文中提及的這三種養護腸胃的食物，能夠幫助我們排出腸胃的毒素，緩解腸胃的不適症狀，幫助你治好因為腸胃不適到的便秘，希望能夠給你帶來幫助。

一些關於鐵皮石斛的美食做法

枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。枸杞還能預防動脈硬化及防止老化，具有溫暖身體的作用。

鐵皮石斛具有補五臟，厚腸胃，養肝護肝，滋陰養顏，抑制腫瘤的作用。

小米是益智食品，加上鐵皮石斛和枸杞的滋補作用，是一種營養的複合、疊加，在寒冷的冬季，喝一碗鐵皮石斛枸杞小米粥，好好補補身子哦！

做法

1、小米盛碗裡，洗乾淨，泡10分鐘；

2、枸杞洗乾淨，泡5分鐘；

3、鐵皮石斛洗乾淨，提前泡10分鐘；

4、砂鍋中加入清水，水開後下米，點幾滴玉米油，再次煮開；

5、放入泡好的鐵皮石斛，轉小火煮粥20分鐘至小米開花；

6、再放入枸杞，煮5分鐘；

7、煮粥過程中要用勺子攪一攪，防止糊鍋；

8、盛碗裡，熱氣騰騰的鐵皮石斛枸杞小米粥。

這是關於秋冬季節的美食，天氣異常乾燥，面板、口鼻發乾，尤其是夜裡經常會感到口渴，加之冬天很多人喜歡用電熱毯或開空調睡覺，身體的水分流失更快，甚至會發現不論喝多少水還是會口渴乾燥。這種狀況單純的補水意義不大，天氣的變化導致身體器官機能鎖水的能力下降。給大家分享一款適合冬季服用的藥膳，做法很簡單，效果卻非常好的“石斛排骨湯” 。

1、石斛楓鬥提前泡發，泡發的水不要倒掉

2、燉湯時可加入燉盅增加風味；排骨剁段，薑切片

3、排骨開水去腥，除去浮沫，迅速用涼水沖洗，這樣排骨的肉質緊緻有嚼勁。

4、排骨開水去腥，除去浮沫，迅速用涼水沖洗，這樣排骨的肉質緊緻有嚼勁。

5、出鍋前可加少許鹽