老人常說：一個人過了65歲以後，可以說是人生當中的重大轉折點，身體其他器官正在走下坡路，器官功能逐漸降低也會引起其他慢性疾病。
特別是針對於男性朋友來講，如果繼續吸菸喝酒，那麼有害物質也會在體內不斷儲存，無法分解與排洩，對於身體帶來一定威脅。
男性作為家裡的頂樑柱，也是經濟的半邊天，所承受的經濟壓力要比女性朋友大，衰老速度也比女性朋友快很多，男性年齡已經超過了65歲，但是身體與面貌完全不像60歲的老年人。
然而也有部分男性，年齡不大，但是看起來很老，與同齡人站在一起，自己像是別的年紀段的人，那麼在日常生活當中，應該如何判斷男性的身體是否處在健康水平下？
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男性如果超過65歲後，還能堅持這4件事，或許說明身體還算硬朗？
1、有良好的排便規律
根據現在中醫範圍的研究，排便本質上是身體進行自我排毒的方式，如果男性朋友過了65歲可以有規律性的進行排便，這也是屬於新陳代謝快的一個範疇。
透過腸胃的蠕動速度加快，食物殘渣與微生物在體內排出，從而緩解毒素在體內堆積減少腸胃負擔。
中老年群體隨著時間推移，腸胃會出現衰老的趨勢，如果腸胃功能不足，蠕動速度下降，那麼胃液在體內分泌過少，來不及消化其他營養物質，腹脹腹痛，食慾不振等現象也會逐漸增加。
正因如此便秘，排便困難等問題也會隨之而來，老齡化趨勢逐漸加重。
所以說男性朋友在65歲以後可以堅持定期規律排便，這也側面表現出來腸胃蠕動速度符合正常範圍，新陳代謝快，延緩機體衰老。
2、睡眠質量好
老年人的睡眠質量與自我修復水平存在一定聯絡，根據現在醫學資料顯示，在深度睡眠過程當中，肝細胞開始啟用與修復，以維持內部迴圈與身體的穩定。
現代資料不完全統計顯示：大約75%以上的老年人存在睡眠不足的現象，主要表現為入睡困難，半夜驚醒，失眠夢多。晝夜作息規律被打破，身體原有的生物鐘紊亂，身體恢復功能異常，那麼肝臟功能衰竭也會提前到來。
男性朋友到了60歲以後，如果能夠保持較高質量的睡眠，並不會出現失眠夢多或者是入睡困難等現象時，這也間接性證明了自身自愈功能強大，身體素質好。
3、吃嘛嘛香
據瞭解，53%以上的老年人都存在食慾降低以及營養不良問題，這與腸胃功能之間存在一定正比例關係。
因為男性朋友過了65歲以後依然可以吃嘛嘛香，胃口好，並不存在腸胃脹氣或者是挑食現象，一般不會出現便秘問題，這也間接性表明腸胃功能強壯有助於消化與代謝身體所需要的營養物質與能量，確保身體內免疫屏障穩固。
4、腿腳靈活，活動不受限制
人在60歲到65歲之間是老年前期，骨骼密度降低，鈣元素逐漸流失，無法被骨骼吸收利用，那麼骨質疏鬆也會隨之而來，有一些意外情況也常易發生。
在此狀態下，會降低老年人生活質量與個人身體素質，經常出現腰痠背痛以及膝蓋痠軟現象，嚴重影響了日常活動。
若是男性群體進入65歲以後，在中強度或者是高強度運動，並沒有出現胸悶氣短氣喘吁吁或者是身體抵抗力降低的現象，這也是身體健康的一種表現，值得恭喜，身體素質獲取保養的還不錯。
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那麼，針對老年群體來講，多大年紀才算長壽老人？
根據我國人口老齡化問題，對於年齡的劃分標準與以前不同，現在人們生活水平以及物質條件逐漸提升，若是超過60歲就是一個長壽老人，實際上中國平均預期壽命在77歲左右。
若是老年人年紀超過平均預期壽命，在一定程度上也可以被稱為是長壽老年人。相信大多數的人都希望自己能夠長命百歲，但是他們可以獨立生活，在90歲以後也沒有增加子女們的負擔，這是一件值得恭喜的事情，可以享受天倫之樂。
但是大家也要注意一點90歲以後許多老年人腿腳不方便也不能獨自照顧自己，需要子女進行貼身照顧，甚至會患有其他慢性疾病，在此情況下會增加經濟負擔影響孩子們的日常生活，身體素質也會降低。
所以說老年人不管活到多大年紀，只要健康平安快樂，這一點尤為關鍵，長壽只是一個概念問題，只要老年人過得幸福就好。
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閱讀延伸：應該如何維護老年人身體健康？
1、在心態方面要及時調整
心理上的健康對於身體素質帶來決定性的作用，尤其是過了65歲以後，大家應該學會及時調整自己的心態，不要亂髮脾氣。
切記不可讓情緒處在不良的壓力下，比如焦躁，暴躁，緊張，鬱悶等等，會增加器官的負擔與壓力，對於身體健康造成一定影響。
2、在飲食方面要注重營養搭配
老年人更應該注重營養物質，搭配多方面補充一些，營養多元化的是乳青菜，肉食米飯，確保身體能量充足，如果他們的飲食過於單一時，也會降低老年身體素質，抵抗力逐漸下降，增生慢性疾病。
所以說在日常生活當中更應該注重飲食的豐富多樣性，為身體補充優質蛋白，維生素，礦物質元素，微量元素，膳食纖維等等。
3、在運動方面要堅持
運動有助於加強血液迴圈，身體在出汗時可以排出體內毒素與代謝產物加強新陳代謝，為了能夠取得運動的好效果，必須要長期進行一週堅持3~5次的運動，每次運動時間保持在半個小時以上。
多運動可以使身體細胞保持活躍性改善慢性代謝疾病，遠離高血壓，肥胖症，高血脂，失眠等等，增強免疫力