晚上老是失眠，嘗試吃這道菜，安神健腦助睡眠，讓你一覺自然醒！

要說人生中最大的幸福是什麼，那麼能一覺睡到自然醒絕對可以有排名。隨著社會的發展，人們的生活壓力也變得很大，導致有很多人失眠，晚上睡不著覺，失眠問題成了很多人不得不面對的問題。很多人面對失眠，會吃一些助眠的食物，比如安眠藥，褪黑素等，雖然可以很好的助眠，可是對身體傷害很大，儘量不要嘗試。面對失眠，小編建議大家平常多鍛鍊身體，腦子放空，然後吃一些助眠的食材調理一下，這樣堅持一段時間，可以很好的幫助睡眠。今天為大家分享一道食材，這道食材具有很好的安神靜心的功效，我家經常吃。

這道食材就是茼蒿，茼蒿富含胡蘿蔔素、鉀、鈉、蛋白質、脂肪、糖類、纖維素等營養物質，具有安神健腦、靜心助眠、促進食慾、預防便秘、消腫利尿的功效，具有很高的食用價值。今天為大家分享一道清炒茼蒿的做法，簡單快手，吃多也不會膩，下面將詳細的做法分享給大家。

【蒜蓉茼蒿】

食材：茼蒿500克、鹽1勺、蒜適量、油適量、水適量。

做法：1、將茼蒿用清水沖洗乾淨，去掉不能食用的部分，根部切掉，然後放在鹽水中浸泡20分鐘，撈出來備用。

2、將浸泡好的茼蒿瀝乾水分，然後用刀將其切成大小均勻的段狀備用，大蒜切成蒜末備用。

3、鍋中倒入適量的油，將油溫燒至6成熱，將準備好的蒜末倒入油中炒香，然後加入準備好的茼蒿，開大火翻炒均勻，加入鹽攪拌均勻調味即可出鍋食用。

夜裡失眠睡不著，

隔三岔五

吃一次它，安神靜心，一覺睡到大天亮！夜裡失眠了，試試這道食材食補一下，可以很好的安神靜心，讓你一覺睡到自然醒。

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