女人“氣血兩虛”怎麼調養？除了吃紅棗，2種搭配補血補氣防貧血

當代女性因為工作過度勞累，又需得兼顧家庭，所以經常會引起一些身體問題，比如膚色暗淡，易長色斑，這些情況多數是由於身體氣血不足導致的。而當出現這樣的問題時，很多人下意識就會想到要補血，以至於買了一堆補血的保健品。其實對女性來講，氣血虧損並不是治療貧血，這是兩個不同的概念。血液是人體的基礎，人的狀態如何，側面反映了氣血的情況，若果出現氣血虧損，不僅會引起面色蒼白，失眠多夢，頭痛耳鳴等問題，還會過早出現白髮，皺紋等早衰的可怕症狀。

提到補血這個問題，我們總會覺得貧血與益氣補血是一回事，其實貧血是一個很專業的醫學術語，指的是人體血液中，單位體積的紅細胞的數量，其中血紅蛋白的濃度低於正常範圍。而造成貧血的一個重要原因就是骨髓造血功能較弱，如果是女性，一般就是月經中經血過多或者造血功能貧乏造成的貧血。而貧血與氣血虧損的症狀很像，比如身體乏力，虛汗盜汗，心慌頭暈等症狀，所以我們經常混淆這兩種不同的病症。而如果分辨不出，可以去醫院進行體檢檢驗，不可“病急亂投醫”。

哪些食物可以有效對抗氣血虧損呢？下面我們來看一看。

首屈一指的就是紅棗。相信很多人都瞭解過紅棗的這個功效，對於脾胃虛弱容易頭暈無力的人來說，每日將紅棗與黨參共同食用，可以健胃健脾，開胃止瀉。而紅棗作為我們常見的補氣血的治療佳品，經常在食補藥膳中出現，無論是紅棗烏骨雞，還是開胃紅棗茶，都可以滿足我們日常生活所需的補血益氣的要求。

研究表明，補氣血的首要問題是要先養脾胃，只有脾胃的吸收功能正常之後，我們所食用的補氣血的食物才可以經吸收達到補足氣血的功效。所以調理脾胃也是我們應該重視的問題。

除了紅棗，我們可以選擇動物肝臟來補充氣血，比如豬肝，可以與粳米一同煮粥食用，不僅可以明目補血，還可以有效緩解夜盲以及青光眼的症狀。此粥溫和大補，適合因體虛卻不宜食用補品體質的人。

補足氣血是我們日常生活不應該忽略的問題，希望大家可以擺脫氣血虧損的困擾，保持身體健康。