提起葉酸，很多人會將其與孕期女性聯絡在一起。的確，妊娠期婦女適當服用葉酸，既能促進胎兒發育完全，降低畸形機率，也能強健孕婦身體素質，避免體質虛弱，誘發流產。

如今，養生界各種妙招層出不窮，葉酸養生理論逐漸形成，不少人對其成效存疑，那麼，其養生效果究竟如何？小編為您分析：

【案例解析】

劉大姐，今年49歲，現居山東青島，十幾年來，與丈夫齊心協力，苦心經營一家早餐店。夫妻二人誠信待人，用料十足，積攢大批迴頭客，生意紅紅火火。

前段時間，兒子十分爭氣，考上某知名大學，前途一片光明。不過，老兩口開心之餘，也有些發愁，孩子大學生活費用、娶妻生子等，都要用錢。為此，劉大姐決定，開一家分店，努力維持生計。

分店經營初期，異常忙碌，劉大姐常常凌晨兩三點起來，做準備工作，5點準時開門迎客。這樣透支身體維持生計，並非明智之舉。

近期，她時常感覺精力大不如前，疲憊乏力、睡眠障礙、掉髮脫髮、皺紋橫生。

種種不適感，嚴重干擾劉大姐日常生活，做什麼事都力不從心。出於健康考慮，她在丈夫陪同下，前往醫院就診。

經過一番仔細檢查，醫生告知劉大姐，

她身體並未大礙，只是起早貪黑、過度操勞導致身體乏力，並建議她適量補充葉酸，控制飲食，調整“生物鐘”，以此緩解不適。

劉大姐回到家後，聽從醫生囑咐，每天堅持吃一片葉酸，轉眼間，半年時光匆匆流逝，她身體到底如何了？

青島49歲女子，堅持每天服用一片葉酸，半年後，效果如何？

1、睡眠障礙問題減輕

如今，生活、工作等都在壓榨國人精力與體力，他們迫切希望透過睡眠休養生息。不幸的是，種種高壓下，睡眠質量江河日下，引起入睡困難、失眠易醒、多夢多思等症狀。

劉女士此前起早貪黑，身體也遭反噬，睡眠障礙問題頻繁，堅持服用葉酸後，體內激素平衡，腦垂體褪黑素分泌正常，不適症狀明顯減輕。

2、脫髮症狀有所緩解

脫髮、掉髮、髮質差等問題，輻射範圍極廣，上至中老年人群，下至年輕群體，“頭髮一掉一把”情況如出一轍。

葉酸中富含微量元素，能夠調節水油平衡，降低油脂分泌，避免脂溢性皮炎發生。還可以為毛囊補充養分，促進新發生長。

3、面色紅潤，體質增強

女性氣色不足，面部不良狀態尤為明顯，常表現為臉色蒼白、長斑、皺紋等，其實是血液迴圈不暢“作祟”。

葉酸中鐵質豐富，能夠預防缺鐵性貧血，也能彌補女性鐵元素不足問題，強化體質，提高造血功能，使得面色紅潤有光澤。

4、強化大腦功能

女性47歲以後，逐漸步入停經期，身體走向“下坡路”，各項器官機能衰減，大腦也不例外，多表現為記憶力減退、丟三落四、頭昏腦漲等，甚至有老年痴呆風險。

適量吃葉酸，能夠緩解植物神經異常紊亂問題，使大腦細胞活化再生。

5、預防“三高”

葉酸能夠延緩動脈硬化，使血管老化、硬化程序放慢，從而預防高血脂、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。

葉酸雖好，也要注意幾個細節

健康人群，不宜補充葉酸，沒病吃藥，往往適得其反。

身體不適人群，首先要及時就醫，在

專業醫生指導下，定量補充葉酸，嚴禁自行服藥、調整劑量。

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