大家好，歡迎來到小宇兒品美食，今天小宇兒給大家分享一道有這能美容養顏神的一款適合各個年齡段的女士食用的【蓮子銀耳湯】，相信有好多女士都喜歡有一個水嫩光滑的面板吧，也都希望青春永駐到永遠。對於它的營養駐顏做法瞭解嗎？小宇兒在這裡呢給大家分享一個好吃簡便的熬製方式，喜歡的持續關注小宇兒，精品養生駐顏秘方源源不斷展現給大家！

青春永駐是每位女士都想的，要時常的注意我們的飲食規律，想要青春美麗就要排毒養顏，在每日生活中我們最常見的排毒方法就是喝水了，水是我們身體代謝的重要的搬運工，我們身體裡面的毒素垃圾就會隨著水代謝出去，比如說還有一些可以代謝的食材，鮮海帶，豬的凝固血液，黑色的木耳，都能透過食物補充後排出我們的體外。

身邊的老醫生時常告訴我們藕籽的好多用途，屬於平味甘澀，入心脈肺腎，具有補脾益肺、養心等作用。藕籽的營養成分是非常高的，藕籽含有豐富的蛋白質、和碳水化合物。藕籽中的鈣維生素含量非常的高、同時磷維生素含量和鉀維生素含量都非常的多，還有促進凝血，能緩解神經中樞，維持四肢肌肉要素伸縮和心跳的規律的作用。還能養心安神，夏天暑熱引起的心煩不眠，喝它具有較好的治療功效。

今天我們一起做一道既能讓女士們駐顏美麗的養生湯，又能清涼解渴的飲品。銀耳蓮子湯在春季夏季都是女士們的最愛，既能食補養顏，清涼解暑緩解精神壓力，還是一道好吃的美食，在我們吃完午飯晚飯時候，可以作為餐後甜點，是一道多重營養功效的養生湯，下面我們來一起熬製養生駐顏的養生湯吧！

【紅棗藕籽銀耳湯】紅棗5個、銀耳兩朵蓮子、蓮子50g、冰糖20g。

做法：

1。首先我們將兩朵銀耳在水裡泡發，儘量浸泡時間長一點，用剪刀剪去掉黃色的根部，然後用我們的剪刀剪成小片狀態的，藕籽同時也在水裡泡，之後去掉蓮子中間的綠色心，一定要去掉，不然會影響蓮子的口感。

2。用沙煲加入適量的涼水，放入剪好的銀耳，紅棗，取芯後的藕籽大火加熱至沸騰時候，轉小火熬製30分鐘。

3。30分鐘後銀耳逐漸的熬製稀稠狀態，就可以加入適量的枸杞熬製5分鐘，將熬製好的蓮子湯放入冰櫃冷藏室冷藏後效果會更加的美味！

小貼士：藕籽銀耳湯雖然是一道食補湯，但是經期的女士要慎用，大人小孩均可食用。在這小宇兒教大家做一些簡單容易上手的做法以及吃法，喜歡的可以持續關注小宇兒品美食，更新下一道美味會更適合你哦。