哲客資訊

銀耳蓮子湯在春季夏季都是女士們的最愛，既能食補養顏，清涼解暑緩解精神壓力，還是一道好吃的美食，在我們吃完午飯晚飯時候，可以作為餐後甜點，是一道多重營養功效的養生湯，下面我們來一起熬製養生駐顏的養生湯吧[…]

【四式】四式站法如三式騎馬步，先雙手往兩側平伸，掌心向下，接著雙掌捲曲由下緩緩回收至腋下，同時吸氣，小腹隨著收縮，吸足氣稍停，然後雙掌轉腕或豎掌，向兩側慢慢平推出，掌心朝外，同時呼氣，鼓腹，意念一股氣流下沉丹田，另有兩股氣流由膻中向兩側肩，[…]