都說男人是家庭裡的頂樑柱，如果家裡老公身體出現問題，對一個家庭的影響是很大的，現在越來越多的男性也學會養生，如果說女生養生主要是補氣血，那男人大概就是補腎養肝，隨著工作壓力的不斷增大，不斷的應酬，吃吃喝喝，不規律的飲食作息，容易導致腎臟超負荷，身體健康出現問題，那麼平時可以多煲一些滋補湯水，特別是冬天，天氣寒冷，可以適當喝一些滋補湯水，今天懶豬想給大家分享一道經常給我家老公煲的湯水，營養又滋補，補腎又養肝，現在看看這道湯水是怎麼做的吧！

食材清單：豬尾巴一條250克，瑪卡20克，黨參20克，枸杞10克，黑豆100克，陳皮5克，瘦肉或骨頭100克，食鹽適量，薑片適量

詳細步驟：

1。首先將準備好的黑豆用溫水提前浸泡1小時，黑豆被稱為豆中之王，可見它的營養價值之高，可以益氣補腎，預防貧血等作用，在廣東經常用來煲湯喝。

2。將瑪卡和黨參，陳皮放入碗中浸泡半小時然後清洗乾淨備用，然後將陳皮颳去內囊，這樣煲出來的湯水才不會苦澀，瑪卡的作用大家都知道可以補腎，助眠，增強人體免疫力，家裡老公壓力大的可以用它經常煲湯喝。

3。將豬尾巴切小塊然後涼水下鍋焯水，大火煮開後撈起並清洗乾淨浮沫備用，準備好的瘦肉切小塊。

4。將所有的食材放入燉盅中，加入適量清水和薑片，隔水燉2小時，最後加入適量的枸杞和食鹽調味即可。

這道湯水清香好喝又滋補，家裡老公壓力大，經常加班熬夜，睡眠不好，容易腰痠背痛的，常給他煲這道湯水喝吧！身體健康，工作才能順利進行，有需要的話收藏起來試試吧！今天的湯的做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的影片教程，謝謝大家！