在咱們傳統的觀點裡，男人在家中一直擔當著頂樑柱的角色，特別是在遇到一些大事的時候，常常需要男人出來做決策。當然，能力越大，責任也越大。除了在外打拼事業外，現代的男人，還需要入得了廚房，照顧得了妻兒，因此，精力方面自然會消耗不少。這時候，合理的飲食就顯得尤為重要。

下面，就跟大家分享5種非常適合男人吃的海鮮食物，有條件的朋友平時不妨適量吃些，肯定要比吃保健品強，一起來看看。

第5名：帶魚

帶魚，是大家再熟悉不過的深海魚，因其外觀像一條銀灰色的帶子，就有這個名字。帶魚長期生活在高壓的深海環境中，一旦離開海水，會很快死去，因此很少有養殖的。我們平時吃到的帶魚，基本都是野生帶魚。下面就分享一個帶魚的家常做法。

【推薦食譜：紅燒帶魚】

食材準備：帶魚1條、生薑1小塊、大蒜3瓣、料酒1勺、生抽2勺、白糖半勺

1、將帶魚清理乾淨、切成段狀，再加2勺料酒醃製10分鐘，然後用廚房紙巾將其表面的水分吸乾淨；生薑和大蒜切小塊備用；

2、鍋燒熱後，加入適量食油，放入生薑和大蒜炒香，再放入帶魚塊，用小火先將一面煎至定型後，再翻過來繼續煎另一面；

3、往鍋中加入2勺生抽、半勺白糖，翻炒均勻後，再倒入半碗清水，大火煮開後轉小火煮3分鐘左右，再轉大火收汁即可。

第4名：螃蟹

自古以來，螃蟹就深受歷代美食家的喜歡，像蘇東坡、曹雪芹等，都曾專門著文稱讚過螃蟹的美味。螃蟹中含有豐富的蛋白質，其鮮美嫩滑的口感，著實讓人慾罷不能。難怪大文豪蘇東坡曾寫道，“不到廬山辜負目，不食螃蟹辜負腹”。

【推薦食譜：蔥姜炒梭子蟹】

食材準備：梭子蟹3只、生薑1小塊、大蒜3瓣、小蔥1根、生粉適量、黃酒1勺、生抽1勺、蠔油1勺

1、將梭子蟹刷洗乾淨，去掉蟹腮，從中間剖開，再切成塊狀，蟹鉗可以用刀背砸破一些，切口部位撒點生粉；生薑切絲、大蒜切片、小蔥切段備用；

2、熱鍋加油，放入蟹塊，翻炒至稍微變色後盛出來；

3、將蔥薑蒜放入鍋中，利用鍋內的餘油煸炒出香味，然後倒入蟹塊，翻炒至顏色完全變橘紅色後，加1勺黃酒、1勺生抽、1勺蠔油，大火翻炒均勻，即可出鍋。

第3名：大蝦

除了螃蟹外，蝦也是非常常見的一種海鮮食物，具有很高的營養價值，因其高蛋白、低脂肪的特點，還深受很多健身人士的喜歡。蝦的種類非常多，適合的做法也很多，如果條件允許，不妨多吃些大蝦。

【推薦食譜：油燜大蝦】

食材準備：大蝦500克、大蒜5瓣、生薑1小塊、小蔥1根、料酒1勺、生抽2勺、番茄醬1勺、白糖半勺

1、大蝦洗乾淨後，用剪刀剪掉蝦槍和蝦鬚，挑掉蝦線；生薑和大蒜切末，小蔥切碎；

2、鍋中加油，放入大蝦，直到煎出蝦油後，將蝦盛出來，留蝦油在鍋中；

3、放鍋中放入姜蔥蒜，炒出香味後，放入大蝦，加1勺料酒、2勺生抽、1勺番茄醬、半勺白糖，翻炒均勻後，蓋上鍋蓋燜2分鐘，然後大火收汁即可。

第2名：海參

海參，被譽為山珍海味中的“八珍”之一，當中富含多種人體必需的氨基酸、維生素和微量元素。清代本草學家趙學敏在其著作《本草綱目拾遺》中，曾這麼提到過海參，“海參性溫補，味甘鹹，補腎經，益精髓，消痰延，攝小便，壯陽療痿，殺瘡蟲”。

【推薦食譜：海參蒸蛋】

食材準備：海參1只、雞蛋1個、小蔥1根、食鹽適量、蒸魚豉油適量、香油適量

1、海參提前泡發清理好，雞蛋敲入碗中，加100毫升左右的溫水，再加少許食鹽攪拌均勻，然後將蛋液過濾到碗中，小蔥切末備用；

2、裝雞蛋液的碗用保鮮膜裹起來，表面扎幾個小孔，放入蒸鍋中蒸8分鐘，然後將海參放在蛋液表面，繼續裹上保鮮膜，再蒸3分鐘即可；

3、出鍋後的海參蒸雞蛋，在表面撒點蔥花，再淋上適量蒸魚豉油和香油，就可以開吃了。

第1名：生蠔

生蠔，又叫海蠣子，已經有科學研究表明，它的含鋅量位居人類食物之首，屬於非常優質的海產貝類食物，不光味道好吃，還具有很高的營養價值。提到生蠔，相信能毫無爭議地成為最受男人們喜歡的食物。

【推薦食譜：清蒸生蠔】

食材準備：生蠔10個

1、買生蠔的時候，讓賣生蠔的商販幫忙將生蠔的殼開啟，也可以回家自己用專門的生蠔刀開生蠔，記得戴上手套，以避免傷到手；

2、蒸鍋中水開後，將去掉一面殼的生蠔放入鍋中，蒸5分鐘左右即可；

3、出鍋後的生蠔，肉非常的細嫩，可以直接吃，也可以搭配自己喜歡的料汁一起食用。

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