咖啡是深受大家喜歡的一種飲品，尤其對於白領來講，晚上熬夜沒睡好，次日早上來杯咖啡比吃飯還重要。
咖啡是日常生活中的飲品，也是上班人群的熱衷飲品之一。在感覺睏乏的時候，來一杯咖啡，能夠提神。那麼每天早上堅持喝咖啡的人，時間長了對身體有什麼影響呢？不妨瞭解下。
01
關於咖啡
【咖啡的營養成分】
每100克咖啡豆中含水份2。2克、蛋白質12。6克、脂肪16克、糖類46。7克、纖維素9克、灰份4。2克、鈣120毫克、磷170毫克、鐵42毫克、鈉3毫克、維生素B20。12克、煙酸3。5毫克、咖啡因1。3克、單寧8克。
而每100克咖啡浸出液含水份99。5克、蛋白質0。2克、脂肪0。1克、灰份0。1克、糖類微量、鈣3毫克、磷4毫克、鈉2毫克、維生素B20。01毫克、煙酸0。3毫克。把10克咖啡溶於熱水中、咖啡因含量為0。04克、單寧含量為0。06克。
【咖啡可以隔夜喝嗎？】
醫生：隔夜咖啡一般不可以喝。
隔夜咖啡經過放置後，含有較多的單寧酸，且其中的物質會發生氧化，導致提神作用相對減弱、口感變差，因此建議咖啡沖泡後當天喝完。
另外若儲存得當，未受到汙染且未發生變質則可以飲用。如煮、泡好咖啡後，將咖啡倒入乾淨的密閉器皿中，待溫度不燙後放入冰箱冷藏儲存，儘量降低滋生細菌的可能。
【咖啡可以空腹喝嗎?】
醫生：咖啡不能空腹喝。
因為空腹喝咖啡會對胃產生一定的刺激，這樣會嚴重影響胃功能的消化和吸收，如果嚴重的還會引起胃炎和胃潰瘍，對於有胃病的患者就更不能空腹喝咖啡了。
另外，咖啡裡的含糖量很容易使人發胖，還有就是空腹喝咖啡還會增加肝臟的負擔，因為咖啡裡的有些成分需要用肝臟來排毒，所以對肝臟也會產生一定影響。平時在喝咖啡之前，最好先喝水，這樣可以除去口腔裡的異味。
02
每天早上堅持喝咖啡的人，時間長了身體會怎麼樣呢？看完漲知識了
【預防便秘】
當人體經過一晚上的睡眠之後，早上身體處於休整的狀態中，如果早上喝一杯咖啡的話，能夠能夠使腸道變得更加有活力，使腸胃蠕動速度加快。晚上喝咖啡和早上喝咖啡相比，促進排便的效果要更好。
而且咖啡中含有咖啡因以及酸性油脂，進入身體，能夠使腸胃收縮能力變強，腸胃收縮能力變快，對於便秘有好的功效。
【補充熱量】
早上喝上一杯咖啡能夠減少其他熱量的攝入，有些人有出現過過度肥胖這種現象，早餐也會攝入很多的食物，但是這些能量攝入過多帶來的負面影響就是容易肥胖。
如果可以喝上一杯咖啡，裡面的抗氧化物質、咖啡因物質都可以減少其他食物的攝入量。
一定程度上對體內腎上腺素刺激有幫助，可以減少碳水化合物的利用率，同樣也可以促進身體健康。
【補充熱量】
美國衛生研究院研究發現，其實咖啡就是果實的種子，營養物質，比如天然的蛋白質，糖分和脂肪算，這些物質都是天然的保護化合物。
咖啡豆當中富含酚類抗氧化物質，綠原酸是咖啡中最重要的多酚物質，也是咖啡中主要的抗氧化物質。這一些物質進入人體之後，都可以有效的刺激利用率，減少食物的攝入
【美顏減肥】
熬夜黨對於每天早上的困頓一定很熟悉，想睡覺是一回事，全身沒精氣神更是疲倦的原動力。這時候來一杯咖啡，可以很好地幫我們打起精神來，恢復正能量。
很多早上起來鍛鍊的人在喝過咖啡之後，運動能力也會得到很大提升。這是因為咖啡因這種物質能夠提神醒腦，集中精力來做事情，讓我們工作、運動和學習的效率更好。
【提神醒腦，趕走疲憊】
對於想要減肥的妹子來說，喝咖啡既能滿足味蕾，又不用擔心增肥，經常喝咖啡能夠幫助燃燒脂肪，達到減肥瘦身的目的。
有關資料調查顯示：減肥期間想喝飲料的話，不妨用黑咖啡來代替，一杯黑咖啡的熱量在2。55千卡左右，既能加快消耗體內熱量，又能有效分解脂肪，能夠促進血液迴圈。此外，黑咖啡還有幫助利尿的作用。
【燃燒脂肪】
每天喝三杯以上含咖啡因咖啡的女性，患基底細胞癌的風險，比每月喝一杯以下的女性低21%。
咖啡因能夠抑制腫瘤生長，咖啡因中含有的多酚是一種強抗氧化劑，每天喝咖啡對預防癌症和抗癌具有一定的效果。
03
咖啡雖好，但是以下4類人要遠離！
1.骨質疏鬆患者
經常喝咖啡是很容易導致骨質疏鬆的，咖啡中的咖啡因會影響到人體內鈣元素的吸收和代謝，從而加重患者的病情。
如果患者有骨質疏鬆，還是建議患者平時多補充鈣劑，多喝水，多曬太陽，不要喝咖啡。
【抗癌】
每人每天的咖啡因攝入量最好不要超過400毫克，對於孕婦來說，每天攝入的咖啡因不要超過300毫克。
也有醫生建議懷孕期間不能喝咖啡，這是因為體內攝入過多咖啡因會對胎兒的大腦和心臟產生刺激，導致胎兒發育不良，甚至增加流產的機率。
2.孕婦
咖啡當中的咖啡因會容易刺激心臟功能的正常運轉，心臟疾病患者本身心臟功能就存在著一定的障礙。咖啡當中的咖啡因會進一步對心臟帶來刺激，所以心臟病患者不太適合喝咖啡。
3.心臟疾病患者
我們都知道，咖啡內含有大量的咖啡因成分，而咖啡因具有很強的提神醒腦作用。
對於一些本身入睡困難、容易中途醒來以及失眠困擾的人群而言，喝咖啡無疑是在“雪上加霜”，會讓本身就差的睡眠質量變得更差，所以日常一定要避免喝咖啡。