隨著現在時代的快速發展，大多數人的生活習慣越來越不健康，晚睡更是成了生活常態。

然而大多數情況情況下熬夜並沒有什麼很重要的事，只是習慣性的熬夜，如果是週末的話，第二天甚至會睡到下午。一般熬夜醒來後會更加的疲憊和勞累，這種累並不僅僅在於身體上的，還有精神上的，

晚睡對於身體的損害是非常大的。

那麼熬夜都有哪些不利影響呢？

1。容易神經緊繃，內分泌失調，導致面板乾燥，沒有光澤

2。不利於養肝

3。人越來越胖

4。疲憊，無力，記憶力下降，容易導致神經衰弱綜合徵。

長此以往，會對人們的身體和精神造成非常大的損耗，整個人的精氣神都消失了，也會給我們的工作和學習造成困擾。

但是很多人又說了，我不想熬夜，可我就是失眠睡不著怎麼辦呢？這種情況也是非常普遍的，生活工作壓力大，人們精神緊繃，雖然到了晚上了，可是我們的神經根本沒有得到放鬆，精神放鬆不下來當然就入睡困難。

那麼如何快速入睡呢？接下來教大家幾個有助於快速入睡和提高睡眠質量的穴位：

風池穴：可以解壓也能讓人平靜下來

三陰交穴：可緩解失眠和痛經等問題，可以讓人睡得更好

內關穴：有助於安撫神經，緩解失眠

太沖穴：按壓可緩解壓力，腰痛、高血壓、痛經、四肢疼痛、失眠和焦慮

神門穴：有安神助眠的功效

入睡困難時可以嘗試按摩這五個穴位，可以幫助恢復身體的能量平衡，找回睡意

平時也可以多按一下這幾個穴位，也可以幫我們放鬆身體，讓我們輕鬆一些呦~

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