導語：00後來大姨媽，這4種美食要多吃，暖宮排汙血，讓你身心輕鬆

大姨媽是女孩走向成熟必經的路程，而每月一次的大姨媽會讓很多女孩子煩躁不安，身心疲憊，但是如果不來大姨媽，更是煩躁，要不就是懷孕要不就是身體出問題了，其實女孩子們需要用平常心去對待大姨媽，畢竟男孩們想有都無法體驗到的，在大姨媽期間需要做到合理的飲食和休息，尤其是飲食，小編今天為各位小姐姐和小哥哥們準備了一些建議，00後來大姨媽，這4種美食要多吃，暖宮排汙血，讓你身心輕鬆。

當歸蛋：當歸蛋是一種營養豐富的美食，當歸煮蛋有補氣補血的功效，適合身體虛弱的女性食用，尤其是來了大姨媽的女孩，多吃點當歸蛋非常的有好處，讓你的身心都能感覺到輕鬆自在。

紅糖水：很多女孩在大姨媽期間都喜歡泡紅糖水喝，這是非常好的方法，能夠減輕肚子痛，也能及時了補充血氣，不過紅糖水一定要趁熱喝，能夠讓你身心溫暖。

紅棗小米粥：紅棗和小米都是富含豐富維生素的食材，而且能夠補血，所以大姨媽期間多多吃點紅棗小米粥，暖宮有暖胃，而且還非常的清淡，對你的腸胃刺激非常小，能讓你輕鬆愉悅地度過大姨媽。

蜂蜜牛奶：痛經是很多女孩大姨媽期間最痛苦的事情，如果能夠及時地喝上一杯蜂蜜熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，尤其是在睡覺之前喝上一杯，能讓你安心地睡個好覺。