立秋的到來意味著高溫褪去，隨著而來的就是清涼的秋意。而此時炎熱也慢慢地從溼熱王燥熱轉變，所以剛剛立秋的這個時候被人們稱之為“秋老虎”。立秋的到來並不是秋天的到來，空氣中還殘留著一絲夏天的高溫炎熱，孩子注意出門防曬還是必不可少的。趁著立秋的到來我們要管住嘴邁開腿多運動減肥瘦身，有利於增強體質，以防冷空氣的進入導致腸胃不適。讓我們在立秋到來之際也能健康養生每一天。

其實常常吃“燃脂菜”就有非常不錯的減肥瘦身的效果，來看看吧！

生活中想要減肥瘦身的女性，可以經常吃豆芽炒粉條，不僅營養豐富而且有利人體消化吸收，並且能有效清熱解毒，醒酒利尿。經常吃豆芽能起到清腸排毒的作用，將體內多餘的脂肪和垃圾儘快排出體外，幫助女性減肥瘦身，而且吃豆芽還能治療口腔潰瘍。

豆芽中含有豐富的維生素C，以及大量的膳食纖維，經常吃豆芽能幫助女性排毒養顏，促進腸道蠕動幫助排便消脂。而且豆芽含有的熱量也是非常低的，經常吃豆芽不僅有很強烈的飽腹感而且還能避免攝入其他高脂肪食物，幫助減肥瘦身。

豆芽中含有豐富的維生素A，維生素A能有效治療夜盲症，提高視力，緩解眼疲勞。對於孩子而言經常吃豆芽也是非常有利的，能有效保護視力，如果經常接觸電腦或者電子裝置的人也可以經常吃豆芽，對眼睛好。

豆芽中含有豐富的蛋白質，並且其中大多數為優質蛋白，所以經常吃豆芽能有效補充人體所需蛋白質，提高免疫力。尤其是在寒冷的冬天經常吃豆芽能預防感冒發燒出現，而且豆芽可口多汁，能有效緩解乾燥。

立秋到來空氣中仍有餘熱，孩子出門注意防暑，多吃清爽菜，有利於清涼解暑。趁著高溫還未散盡多減肥瘦身，擁有好身材！