導讀：為什麼農村人不失眠多夢？天天喝“它”，半宿叫也叫不醒！都瞭解早起早睡對人體好，連小孩子都明白大道理，又有多少成年人能保證呢？愈來愈多的人經常熬夜成癮，睡眠質量同樣是愈來愈差，縱然有諸多經常熬夜諸多不太好的宣傳，也並並沒有阻攔經常熬夜總數的降低。經常熬夜、失眠多夢早已是大部分人存有的常見問題，年輕人的時候不感覺有哪些方面不適感，伴隨著年紀的提高各種各樣不適感也就開始發生。要想降低這類不適感，除去要養成好習慣，飲食搭配上也需要做調整，少吃快餐、小零食，多吃清茶淡飯、新鮮水果，漸漸的睡眠質量自然而然就好啦。今日和大夥兒分享一道特色美食，是村裡人早中晚都需要喝的，製作方法簡易，營養成分豐富，喝上一碗暖人又暖胃。

失眠多夢最怕喝這粥，3分鐘出鍋，一天一晚，解決失眠！東北人的鄉村早飯玉米麵粥是非常受歡迎的，秋季玉米大豐收的時候，把玉米晾乾，玉米粒剝下來，製作成夠一年吃的玉米麵，用它熬粥或是做饅頭能吃到來年玉米大豐收。玉米粉有“金子食品”之稱，除去顏色是金黃色，它的營養成分也和金子一樣有價值，有補鈣補鋅、促進消化和益腦等諸多功效與作用，小孩常吃促使成長髮育，成年人常吃能夠 保護人的大腦、有助於睡眠。這便是為何村裡人基本上不失眠多夢，是因為吃玉米粉非常多，早中晚基本上都喝玉米麵粥，營養成分又價效比高，怪不得一覺醒來大天明。大城市人更習慣性喝大米粥，粗糧吃得非常少，加上衣食住行快節奏，睡眠質量自然而然比不上村裡人好。

熬玉米粥看起來簡易，許多人第一次都是會煮成玉米疙瘩，不僅干擾口味，喝著也並不香，我就把煮玉米粥的小技巧分享下，學會那樣做，一大鍋都不是很喝，越喝越成癮。選購玉米粉的時候分粗麵和細面二種，粗麵不論是熬粥或是做饅頭口味都比細麵條更為香，因此要最先粗麵的。拿一個略微大一點兒的碗，加小勺半玉米粉，這一個量依據家庭主要成員總數而定，我這是三人量，小勺半正合適。緊接著加一丟丟食用鹼，能夠 提升玉米麵粥的稠度和香味兒，千萬不要放多了，要不然口味會有苦味。

隨後新增適量水，用小勺拌和均勻，必須要攪至並沒有玉米粉疙瘩，那樣煮出來的玉米粥口味才會香滑。大部分人做失敗了，便是這步並沒有完全拌和開，粥裡才會有大疙瘩，很大程度影響口味。

鍋裡多放水，一定要多放點水，否則會非常難吃，水只多不可以少，蓋上蓋子大火燒開。開鍋後把調好的玉米粉倒進鍋中，一面倒一面拌和，這也是不起疙瘩的關鍵一點兒。拌和均勻後轉低火燒開，像我照片那樣，表層發生許多小氣泡，這便是煮熟了，熄火盛出，不需要3分鐘就能煮一大鍋熱騰騰的玉米麵粥。是因為玉米麵粥很容易熟，這同樣是村裡人挑選它當早飯的關鍵緣故，迅速好吃又營養豐富，喝上兩大碗，再吃個饅頭，幹大半天農事也不感覺累，尤其是冬季，每天一碗熱乎乎的玉米粥，從頭開始暖到腳，暖胃又舒適。

依照我的方式熬成的玉米麵粥稀薄厚適合，還能和小米粥相同熬成油呢，別說有多香了，比吃肉也要舒服。睡眠質量不好的朋友們能夠 多喝點玉米粥調整下人體，每一天一碗，堅持不懈幾個月，不僅睡覺好了免疫能力也提高了，一覺醒來大天明不再是夢。玉米麵粥就分享到這兒了，喜愛的朋友們分享、傳送給親人朋友收藏吧，如果您也是有維護睡眠的簡易美食，期待您在發表評論留言板留言分享，讓越來越多朋友們學習獲益吧。

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