茶在我國有著悠久的歷史，也是世界上的三大飲品之一。隨著人們對茶的深入研究，也發現了喝茶確實起著養生的作用。茶可以提神醒腦，還能為身體補充營養，對於某些疾病也有著一定的防治作用。

生活中大家最常見的就屬綠茶和紅茶了。其中紅茶頗受女性們的喜歡，它可以明胃，茶味也是大多數女性所喜愛的。

都說喝茶對身體有好處，那麼綠茶和紅茶哪個營養價值更高呢？

我們先來看看綠茶的好處：

綠茶中含有豐富的兒茶素，這種物質可以起到抗菌殺菌的作用，還能降低身體內的總膽固醇含量，有利於降血脂。

而且綠茶中的茶鹼還能起到減脂消脂的作用，非常適合想要減肥的朋友們飲用。

此外綠茶還可以抗輻射，改善消化不良，維護腸胃健康。

然後再讓我們來看看紅茶的好處：

紅茶是完全發酵茶，因而茶葉的寒性在發酵過程中會得到轉化變成溫性，所以適量飲用有助於腸胃消化。紅茶中的茶多酚和黃酮物質也有著一定的降血壓、血脂的作用。

除此之外，紅茶中還含有一定的咖啡因，所以喝後能夠提神醒腦，舒緩疲勞，非常適合工作繁忙想要喝咖啡助力的朋友，紅茶就是咖啡完美的替代品。而女性朋友們平時多喝些紅茶還能夠起到美容養顏，抗氧化嫩白面板的作用。

不過需要注意的是，紅茶雖好不能多喝，否則會影響睡眠，導致失眠發生，還可能會刺激到腸胃。

這樣看來，綠茶、紅茶各有各的營養作用，所以不存在誰更好之說，大家應該根據自身的情況來選擇。

有心血管疾病的人，更適合喝綠茶還是紅茶？

綠茶和紅茶中都含有茶多酚，都對血管有保護作用，所以都適合患有心血管疾病的人飲用。如果非要在兩者之間選擇，那麼綠茶更適合有心血管疾病的人飲用。

因為綠茶中的茶多酚和兒茶素含量都要高於紅茶，加上所含咖啡因比紅茶低，更能促進身體新陳代謝，減輕血管負擔的作用會更明顯。

而且紅茶由於需要經過發酵，所以在發酵過程中會損失部分茶多酚，還有就是不少人飲用紅茶時都會加入牛奶來喝，這樣就會又稀釋掉一部分茶多酚。

這樣分析下來，所以我們建議患有心血管疾病的人首先選擇綠茶來喝。

適量喝茶好處多，對身體健康非常有益，但是也有些人不能喝：

1、兒童不適宜飲用

因為茶葉中含有咖啡因，喝後容易讓心臟加速跳動，大腦興奮，所以小孩子要少喝。

2、孕婦和哺乳期媽媽

茶葉中含有咖啡鹼，尤其是濃茶中含量更高，孕婦喝多後會影響到身體和胎兒的健康。而茶多酚容易被血液吸收，所以哺乳期的媽媽也不要喝，避免寶寶喝了母乳後受到影響。

3、腎衰竭的病人

茶葉中的茶鹼有利尿作用，這樣腎衰竭的病人長期喝的話就會加重腎臟負擔，導致病情加重。