百歲老人楊振寧，他的長壽秘訣和運動沒關係，主要是這3件事

楊振寧是世界著名的物理學家，到今年正式成為了百歲老人，看到楊教授的身體十分康健，著實讓人羨慕，在探索他的長壽方面，似乎和運動沒有什麼關係。

那麼他是如何做到的呢？

有“長壽”的本錢：

天生麗質是很多人都羨慕的，而對於長壽因素上，曾採訪過楊教授，他的家族都有長壽基因，這也讓他有了先天的優勢。

還有很多類似的事情，如蟬聯好幾年的日本長壽大國，在相關研究中發現，百歲老人當中出現了一種FOXO3A的基因變異，並且有該類基因的人群壽命都不低。

當然，這也不是讓沒有長壽基因的人灰心，在世界衛生組織公佈的長壽因素中，環境17%、遺傳15%、醫療8%、60%的生活方式，所以大家還是非常有可能通過後天來改變身體健康情況的。

有“積極向上”的心態：

心態可以決定人是否長壽，雖然它不能佔所有的部分，但多少都會影響身體健康以及病情的發展。曾有一個真實的案例，一名被確診為癌症的患者，因為心態非常好，延長了2~3年的壽命。

即使對於身體健康的人群來說，如果時刻都能夠保持良好的心態，身心放鬆壓力變低，有助於提高生活幸福感。還有調查發現，90%以上的長壽老人都有積極的情緒，開朗樂觀、心態平和、有自己的興趣愛好等。

養成健康的飲食習慣：

日常生活中，有很多不起眼的小習慣，能夠一點點地決定身體健康。如每天少吃一口，特別是一日三餐你每餐都吃幾分飽，曾經的九分飽、十分飽，極有可能變成今天的肥胖，或者是慢性疾病的發生，從少吃一口做起，幫你漸漸養成良好的習慣；

多喝一杯水，人體有50%~60%都是來源於水，水是生命之源，可太多人因為身體經常缺水，導致嘴唇乾、面板狀態差、頭髮乾枯、皺紋增多、體質變差等；

多睡一會兒，

不要小看睡覺的作用。目前，已經有研究發現，如果連續3天晚上睡眠不足，機體免疫力功能就可能降低到一半，而我國成年人幾乎都達不到健康的睡眠標準，即7~9個小時，導致生病機率增加。

其實，還有很多小事都是大家要注意的，比如吸菸、喝酒、吃重口食物、不運動、抗壓能力低，透過改變你會發現身體健康的轉變。