免疫力對人體的健康十分重要，免疫力其實就是人體對各種疾病的抵抗能力，人體自身免疫系統是由免疫器官，免疫因子以及免疫細胞組合而成。一旦人體的免疫力被破壞，那麼很有可能會出現一系列的問題，尤其是人在30歲之後免疫力會有所下降，再加上平時不規律的生活習慣，不規律的飲食習慣，都很容易導致人體出現亞健康狀態，最終步入中老年階段，慢性疾病的發病率有所上升。

當人體免疫系統下降之後，人體會發生感染惡性腫瘤以及自身免疫性疾病風險都會有所增加，包括呼吸道疾病、消化道疾病、泌尿系統疾病等等，所以免疫力較差的人群經常都會感冒、發燒、疼痛、咳嗽。對於免疫力低下的人群來說，經常都會出現感冒的現象，反正在平時感冒次數很少，都是免疫力較強的人群。

前一段時間隔壁的王叔叔患了一場重感冒，當感冒恢復之後，雖然身體還特別虛弱，但是王叔叔卻說自己特別的幸運，終於感冒了。對於王叔叔這樣的說法，大家都完全不理解，原來王叔叔說長期不感冒的人群很容易患有癌症，那麼真的會這樣嗎？

之所以有很多人會經常感冒，而有很多人不會感冒，其實和人的體質有著很大的關係，一般體質正常的人一年感冒次數大概在2~5次左右，還有很多人群體質比較差，但是每年感冒的次數也不會特別多，並不會高於10次。因此像王叔叔所說的，不感冒會患有癌症，這樣的說法是完全沒有任何科學依據的。如果自己在平時很少患病，免疫力較強，那麼這些人應該不再生病，而不是頻繁的生病，經常感冒，往往都是由於體內免疫功能較差，患病風險才會更高。

尤其是病毒性感冒，當身體免疫力功能較差時，病毒就會隨之侵襲，長期不感冒不好或者是長期不感冒患癌，這樣的說法是完全沒有任何科學依據的，長期不感冒不出現咳嗽發燒等各種症狀，說明人體的免疫力很強，這是一件很值得慶幸的事情，如果偶爾身體出現幾次小感冒，自身的免疫力也會隨著和感冒對抗而增強。

大家在平時對於個人自身免疫一定要加以重視，千萬不要認為長期不生病是一件不好的事情，長期不生病反而是免疫力較強的表現。當出現感冒時，千萬不要認為自己免疫力較強，可以扛過去，而是需要及時的吃藥，並及時的採用各種方式來恢復身體健康，尤其是要做到這幾點。

1、少吃粗纖維食物

當感冒之後，大家在平時一定要少吃粗纖維食物，這是非常關鍵的一部分，因為感冒會導致腸胃蠕動速度過慢。腸道蠕動速度過慢，如果吃出粗纖維過多的食物很有可能會導致消化不良，比如常見的芹菜、韭菜等等，這些食物雖然看似特別有營養，但是在感冒之後腸胃不適千萬不要過多的吃，不然很有可能會增加腸胃不適。

2、適當的喝白開水

當出現感冒之後，可能患者多多少少都會有不同程度的發熱發汗等各種症狀，補充水分相當關鍵，相當重要，尤其是在出現感冒之後，千萬不要等到口渴了才喝水，一定要養成主動喝水的習慣，在平時應該適當的喝一些溫白開水。如果覺得白開水索然無味，或者自己特別不願意喝白開水的話，那麼可以適當的往水裡面加入蜂蜜或者加入檸檬片來增加水的味道。

3、補充蛋白

補充蛋白質也是很有必要的，當感冒之後人會變得特別虛弱，所以應該適當的補充充足的蛋白質，應適當的吃一些雞蛋，牛奶，魚肉等蛋白質豐富的食物，這些優質的蛋白質可以補充身體當中所需的能量，這些營養食物除了擁有豐富的蛋白質之外，含有豐富的氨基酸等各種營養元素對於身體恢復有著很大的幫助，所以多吃營養食物是很有必要的。

4、適當加餐

感冒生病之後，人的食慾會變差，可能很多人在此時一天只吃一頓飯或者是三餐，吃不下太多的東西。對於這樣的情況千萬不要放任不管，一定要及時的加餐，尤其是在兩餐中間應該適當的加餐，這是非常關鍵的一部分，比如上午10點，下午3點可以適當的吃一些水果，或者是吃一些點心水果和點心，可以增強自己的食慾，不僅能夠保證身體當中所需的營養元素和維生素充足，同時也不會因為過於飢餓而導致腸胃出現問題。

大家在日常生活當中，對於感冒這樣的現象一定要加以重視，並且還要有正確的認知，應該正確的對待。在日常生活當中，每一個人都應該學會辨別有關於一切事物的謠言，避免讓自己陷入誤區當中。

釋出於：河北