《蛤蟆先生去看心理醫生》書裡說，完整的人生有三種狀態，分別是兒童自我狀態，父母自我狀態和成人狀態。

什麼是兒童自我狀態？

行為和感受表現得像個孩子，兒童自我狀態是由童年殘留的遺蹟搭建而成，包括我們小時候體驗過的所有情感。比如：快樂，深情，憤怒，悲傷，恐懼。

什麼是父母自我狀態？

他的行為表現的和父母一樣，愛批評人，憤怒，嚴厲。

什麼是成人狀態？

成人狀態是指我們用理性而不是情緒化的方式來行事，它讓我們能應對此時此地正在發生的顯示狀態。

成人狀態，兒童自我狀態，父母自我狀態，三個狀態在一起，就形成了自我狀態的三位一體，這個三位一體也代表一個人的人格結構。

這三個狀態沒有好壞之分，僅僅是代表一個人此刻的狀態。

當一個人表現的很悲傷，或者恐懼的時候，我們可以說他處在“兒童自我狀態”當中，同樣，如果他表現的很憤怒，挑剔，可以說他處在“父母自我狀態”中。只有當一個人不被情緒所左右，能夠理性地面對當下的事情，那他。是處在“成人狀態”中。

雖然這三種狀態沒有好壞之分，但是成人狀態卻有他的特殊性。

只有在成人狀態中，我們才能學到關於自我的新知識。

在兒童自我狀態中，我們會體驗到童年的感受，好的壞的都有。

在父母自我狀態下，我們的基本行為是挑剔別人，教育別人。

這兩種狀態都被情緒左右著，用言行重複自我價值觀，然而這種價值觀並不是我們自己的，是我們小時候從父母那裡學來的。

所以我們只有在成人狀態下，才能夠更好的瞭解自我，更理性的思考當下的事情，評估自己的行為，或者認真傾聽別人的看法而不急著反駁。

因此，在成人狀態中，我們才能獲得真正的成長。

瞭解了這三種狀態的特點及表現後，我們才能更好的瞭解自己。

不管我們是在“兒童自我狀態”中，表現出恐懼，自卑，自我可憐，還是在“父母自我狀態”中表現出挑剔，指責他人。都要立刻停止，把自己切換到“成人狀態”中去。

只有這樣，我們才有勇氣直面自己當下的問題，不管好的壞的，只要我們正視他，不像兒童一樣逃避，也不一味的埋怨別人，我們便獲得了成長的第一步。

接下來我們放平心態，去理性地審視事情，透過不斷努力，找到解決問題的方法，便獲得了成長的第二步。

最後，我們用自己摸索的方法，成功解決問題，這便是成長的最後一步。

雖然過程並不容易，甚至很痛苦，但是隻要做到了，成功的喜悅也是無法想象的。

祝願你我，都能用“成人的狀態”去面對自己，成就自己。