泡腳好處有很多

1.改善血液迴圈

熱水泡腳時，腿腳末梢血管會因為溫度關係，慢慢擴張，增加血流量，所以泡腳後能緩解手腳冰涼的狀態。

2.緩解疼痛

正確泡腳能減輕頭部血管壓力，對改善頭痛有一定好處，對於更年期的女性來說，泡腳可緩解腰痠背痛的感覺。

3.有助睡眠

熱水泡腳可以對腳部末梢神經起到溫熱刺激，使人感到放鬆舒適，有助於疲勞的緩解，提高睡眠的質量。

春天泡腳，昇陽固脫。

夏天泡腳，暑溼可祛。

秋天泡腳，肺潤腸濡。

冬天泡腳，丹田溫灼。

泡腳必知的四點

1.泡腳最好用木盆

如果只是用純熱水泡腳，那麼對盆沒有什麼要求。如果採用其他新增物泡腳時，最好選擇木盆。這是因為其他材質的盆，特別是金屬盆中不穩定的化學成分，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成有害物質，使藥效大大打折。

2.水溫控制在40-45攝氏度

水溫太高，不僅會對心腦血管產生刺激，更容易破壞腳部面板表面皮脂膜，讓角質層因為缺乏油脂變得乾燥甚至皸裂。需要特別提醒的是，糖尿病人如果要泡腳一定要特別注意水溫，避免因對水溫不敏感出現燙傷。

3.水量應該沒過腳裸

水最好要沒過腳裸、接近小腿肚，這樣有利於血液迴圈。

4.時間控制在15-30分鐘

泡腳時，人的血液迴圈會加快，心率也比平時的要快一些，所以時間不宜太長，避免增加心臟負擔。由於血液會湧向下肢，所以體質虛弱的人會出現腦部供血不足，出現頭暈、胸悶的症狀，一旦出現這些症狀就應該立即停止泡腳，症狀加重應該立即就醫。

三個小秘方，解決你的小毛病

生薑泡腳緩解感冒

用法：取15-30克生薑，拍扁後加水煎煮10分鐘，倒入盆中，兌上冷水，浸泡雙腳，感覺身體微微出汗即可。

中醫認為生薑性溫，能有加快血液迴圈改善代謝的作用。可以促使毛孔張開，祈禱散寒發汗、祛風祛寒的作用。有利於緩解感冒症狀。

艾草泡腳回陽祛溼

用法：取30-50克幹艾草，加水蓋上鍋蓋後煎煮10分鐘，倒出後加入適量冷水，浸泡雙腳。每週浸泡2-3次即可，不用頻繁浸泡。

艾草有回陽、理氣血、逐溼寒的功效，用來泡腳對於患有慢性支氣管炎的人來說有一定益處。

紅花泡腳不長凍瘡

用法：取10-15克紅花，放入已燒熱的水中，蓋上鍋蓋後煎煮10分鐘左右，煮好後倒出加入冷水，浸泡雙腳。紅花有活血通經、祛瘀止痛的功效，對於容易發生凍瘡和面板皸裂的人來說，用紅花泡腳能避免這些症狀的產生。

這五類人泡腳一定要特別小心

1.心腦血疾病患者

這類人泡腳要注意水溫不高，浸泡時間不要超過10分鐘，避免出現大腦與心臟供血不足，同時注意身體情況，出現頭暈目眩，心慌胸悶的情況要及時就醫。

2.糖尿病患者

糖尿病患者末梢神經對溫度不敏感，很容易燙傷，導致足部感染、漬爛，泡腳時要嚴格控制水溫和時長。

3.靜脈曲張患者

泡腳有可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進-步擴張，加重下肢充血，使病情加重，導致腳部浮腫。所以這類人建議不用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿。

4.足蘚等面板病患者

用熱水泡腳有可能導致繼發性細菌感染，對於面板已經破潰的傷口，熱水泡腳會導致病情加重，所以最好不要泡腳。

5.兒童

經常泡腳會導致孩子足底韌帶變得鬆弛，不利於足弓形成與維持，除非兒童腳部冰涼，不然不建議熱水泡腳。

這款足浴包在生薑、艾草、紅花的基礎上加入了益母草這味中藥，可以說是專門為了廣大女性所準備的，適合手腳冰涼、宮寒的女性朋友，每次泡到身體出汗，就會感到神清氣爽，同時還能祛除體內溼氣，十分適合女性朋友使用。使用方法也很簡單：

浸泡法

1、取出腳足浴包；

2、攪拌後再加入適量溫水；

3、開始泡腳20-40分鐘，開水浸泡10分鐘到42C-45C溫水為宜，水能淹沒到小腿為宜。

沸煮法

1、取出足浴包；

2、倒入木桶，加冷水，水溫保持在42C-45C為宜；

3、開始泡腳20-40分鐘，煮沸後，小火熬10分鐘水能淹沒到小腿為宜。