長壽，從古時候開始，就有人在不斷追求，直到現在，人們同樣在追求。有些人提出，心率與長壽有一定關係，而且心率越慢的人，越容易長壽。真的是這樣嗎？今天就來跟大家聊一聊，有關心率與長壽的一些問題，並且還會告訴大家，心臟健康的幾個標準，大家不妨自測一下。

心率與長壽有關？

我們的心臟，無時無刻不在跳動，對於心臟跳動快慢是否健康，可能每個人都存在著不同的看法。有些人覺得快更健康，而也有些人覺得慢更健康，你一言我一語可能最終也討論不出什麼，但科學研究是最令人信服的。國外的研究人員，曾針對這個問題，進行了相關的研究。

這項研究發表在

《英國醫學雜誌》

上，研究的結論是：若是

心率增加5次/分鐘，心臟衰弱的風險，以及死亡的風險，都會得到一定的提高

。由此可以看出，心率過高並不是一件好事，可能會影響我們的壽命。相比之下，心率較慢的人，身體健康狀況更好，或許要比其他人更容易長壽。

研究人員推斷，導致這一現象的原因，主要就是心臟的跳動，帶動身體內血液的流動。若是

心跳速度過快的話，血管內部的壓力會增加

，會對心臟造成較大的刺激。此時人們患有心血管疾病的風險會增加，自然也就有可能增加人體死亡的風險。

那麼是不是心率越慢的人，越容易長壽呢？

透過上文的介紹，大家可能會發現，心率較慢對長壽，有著一定的作用。但是研究結論中，並沒有指出心跳速度越慢，對身體健康越好。事實上，

心跳速度越慢，越容易長壽的這個說法，其實是沒有道理的。

為什麼這麼說呢？其實上文也提到了，心臟的跳動，帶動著血液的流動。而血液中包含了

營養物質、氧氣

，當其流經身體各處，可以起到

維持器官正常執行

的效果。要是我們的心跳速度比較慢，血液中的氧氣可能無法及時供應給各個器官，此時就有可能導致一些疾病的產生。

儘管過慢的心率，短時間內不會對心臟健康造成影響，但時間長了之後，就有可能造成一些健康問題。而對於年齡較大的人來說，心跳速度過快，固然是一件不健康的事情，心率稍微慢一些，也有利於身體健康。

不過要是老年人的心率，

在40次/分鐘以下，這並不是一件健康的事情

。因為血流速度過緩，可能會導致區域性供血不足，從而造成一些不適症狀，比較典型的就是

頭暈、心悸

等。若是比較嚴重的話，可能會導致腦缺血的發生，從而影響我們的壽命。

總的來說，心率適當慢一些，對身體是有好處的，但是如果太慢的話，就不見得是一件好事了。心臟對於我們來說，是非常重要的，大家一定要重視它的健康。可能很多人不知道什麼樣的心臟，才算是健康的，下面就來告訴大家標準。

一文告訴你：心臟健康的標準

1、測量自己的脈搏

心臟每跳動一次，我們的脈搏就會跟著跳動一次，大家不妨自測一下，看看自己每分鐘脈搏跳動多少次。如果你測試出來的結果，在

60-90之間

，那麼說明你的心臟還算健康。但如果超過或沒有達到，可能表示你的心臟不太健康。

2、血壓水平正常

如果血壓水平正常的話，說明你的心臟是健康的。因為當血壓水平偏高時，心臟需要承受較大的泵血壓力，從而增加心臟的負擔。若是血壓水平長期居高不下，可能會導致病變的情況發生。反之如果血壓水平正常的話，或許表明了你的心臟是健康的。因此大家不妨測量一下自己的血壓，看看是否在

130/85mmHg以下

。

3、面色難看

通常在生病之後，我們會說一個人的面色難看，而心臟不健康後，其實也有可能導致這一現象。通常情況下，若是心臟存在問題，那麼這個人的

臉色看上去會很顯蒼白，有時臉色還有可能發紫

。這主要是由於心臟的泵血能力減弱，從而導致面板無法獲得充足的血氧，從而出現病態白的情況。

心臟對我們來說，非常的重要，若是心臟出現問題，那麼生命安全就會受到威脅。心率的確與壽命有一定關係，但這並不表示心率越慢的人，越容易長壽，因此希望大家能夠正確看待這件事，並將自己的心率，控制在正常範圍內即可。