長命百歲是很多人都夢寐以求的事情，但是生活中有很多因素制約著

壽命

，如

疾病因素、環境因素、遺傳因素

等，人體進入50歲時，有些人會出現不同程度的

衰退

，因此人體通常在50歲時就會體現出能否

長壽

，那麼到底哪些表現是長壽的表現呢？無論男女，不妨注意一下

上半身

有沒有這四個變現，若沒有，說明身體還不錯，若有，又該採取那些

保養方法

呢？一起來了解一下。

一、長壽者沒有的四個上半身表現。

　　1、身體肥胖。

俗話說“中年發福”，這是因為中年人事業、家庭都趨於穩定，自身壓力減輕，生活質量得以提高，

運動量減少

，

肥胖

就此出現，但是肥胖對人體的危害不小，尤其是

中心型肥胖患

者，其

脂肪肝、心腦血管疾病

的發病率居高不下，直接影響患者

壽命

。

2、牙齒鬆動，甚至開始掉落

。有句廣告詞說“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”，事實上

牙齒

對一個人的影響非常大，首先牙齒為人體

咀嚼

食物，給正常的

消化吸收

提供條件，倘若牙齒不好，則

影響食慾

；其次就是

牙痛

，不僅影響

食慾

，還造成患者

煩躁

的不良心情，影響患者正常的生活，長此以往將造成

營養不良

，影響

新陳代謝和內分泌

，影響正常的壽命。

3、心肺能力低下。心肺能力

是衡量一個人是否

健康

的重要標準，因為

心臟和肺功能

的強弱將直接影響人體各器官組織的

供血供氧

問題，很多人日常中

缺乏運動

，導致

心肺功能低下

，稍一運動或勞作，就會出現氣喘吁吁、大汗淋漓的症狀，這正是

心肺功能低下

的顯著症狀。

　　4、失眠多夢

。人體

器官組織

經過白天的辛苦運作，夜間需要進行充足的休息，才能保持良好的狀態，但是生活中的很多人經常會出現

失眠多夢

的情況，導致器官組織得不到充足的

休息

，加重它們的負擔，長此以往，易造成其

損傷

，何談

長壽

。

二、長壽的保養方法。

　　1、堅持鍛鍊身體。多運動

能夠促進

新陳代謝和血液迴圈

，有助於人體及時排出

代謝廢物和營養補充

，有利於身體各

器官組織

的正常執行，尤其是50歲的人群，體內

器官功能

已經開始衰退，

新陳代謝

減緩，更應該適當採取運動，保持身體活性。

　2、均衡飲食。

俗話說“病從口入”，眾多疾病都與日常飲食息息相關，如

糖尿病、心腦血管疾病、痛風

等，這些疾病會給患者造成非常嚴重的危害，甚至會造成生命危險，因此想要遠離

疾病

，健康長壽，就需要養成

良好的飲食習慣

，減少肥甘厚重食物的進食。

　3、不抽菸不酗酒以及保持良好的心態。菸草

中含有眾多

致癌物質

，會引發

肺癌、食管癌、胃癌

等多種癌症；

酒精

具有強烈的

刺激

性，易引發

心腦血管疾病

以及

肝部病變

，甚至

肝癌

；而

良好的心態

能夠促進

陳謝代謝和內分泌系統

的正常執行。

透過上文了解

，健康長壽

是每個人都期盼的事情，但是若自身上半身具有上述這四種表現時，則可能不是

長壽

的體質，應儘快採取以上3種方法

調理身體

，減少

身體損傷

，以求

長壽

；若沒有上半身的四種變現，那麼恭喜你，長壽可期。