很多人說透過觀察晨起的第一泡尿，能夠在一定程度上了解自身的健康狀況，尤其是腎臟的健康。那麼，出現哪些症狀，可能提示我們的腎臟健康存在問題呢？

第一，尿液有無異味

尿液都會存在尿騷味，晨起第一泡尿更是會濃一點。但如果是出現一些類似爛蘋果或是腥臭的味道，就要警惕膀胱炎的可能。

第二，出現血尿

尿液顏色一般是淡黃色的，而晨起第一泡可能會比較深一些。但如果發現尿液的顏色呈濃茶樣、醬油樣的，建議立即去醫院檢查，不管是不是腎病導致，這都是不正常的表現。

第三，出現泡沫尿

泡沫尿也叫蛋白尿，是許多腎病的常見症狀。攝入的蛋白無法正常代謝吸收，隨著尿液排出體外，這種泡沫會比較難消散，是比較容易判斷的。

如果晨起上完廁所後，有發現上述症狀出現，那麼是建議及早檢查下身體健康，尤其是腎功能方面是否存在異常。此外，在日常生活中就應該注意調理，做好保腎、養腎措施。

想要保護腎臟，還要從生活、飲食等方面入手，例如提高睡眠質量，有助身體補氣血、養腎精；同時可適當食用一些黑色益腎的食物，如黑芝麻、黑木耳等。

若平時體質是屬於比較虛弱、怕冷多汗的，有性功能減退等困擾的人群，還可在平時喝點養生茶調理。例如含有人參、桑葚、黃精、覆盆子這類滋補腎臟食材的養生茶，會是不錯的選擇。

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