哲客資訊

下面分享三個入門級的動作：1、仰臥舉腿這個動作可以起到瘦腰腹的效果，堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉越來越少，線條開始凸顯，幫你輕鬆減掉大象腿[…]

做好這件事，身體情況會好轉：早起拉伸——普拉提運動男性朋友可以抓住早上的時光，多做一下運動，普拉提運動是一項適合所有人的運動，在家裡就能夠鍛鍊，所有年齡段的人都可以隨時隨地進行[…]

揚州大學附屬醫院呼吸內科主任醫師丁惠珍2022年9月在人民日報健康客戶端刊文談到，若是很長時間都有晨起口苦口臭表現，可能是以下疾病②：（1）糖尿病+口腔疾病糖尿病患者，在血糖控制不算穩定之下，血糖濃度較高時，可能也會伴隨口苦現象[…]

人體腎臟承擔中過濾的功能，一般血液經過腎小球濾過膜之後，尿中沒有大分子物質，最後排出的尿液也沒有氣泡，一旦腎臟受損，腎小球濾過膜變大，就可能導致尿液中的大分子物質增加，尿液表面張力變大，然後引發泡沫尿[…]

各位男性朋友不妨觀察一下晨起後的排尿狀態，如果發現尿液濃如茶色或出現了泡沫狀，那麼很有可能說明體內的尿酸水平出現了異常升高的現象，此時就會導致腎臟的負擔加劇，從而使尿液情況出現異常[…]

堅持每天晨起一杯溫水，身體或能收穫3個益處首先有助於稀釋尿液，促進排尿夜間睡眠時，人體內的代謝廢物經過腎臟過濾，形成尿液儲存在膀胱中[…]

正確喝水的方法說到這裡相信大家都發現自己確實存在以上對於晨起喝第1杯水的誤區，那麼到底應該怎麼正確地喝早晨的第1杯水呢，首先要少量多次慢慢的喝下去，每次喝水的量不能超過100毫升，每小時的河水量不得超過1000毫升，其次水溫保持在25度至3[…]

02潤腸通便現在大多數的人工作性質都是久坐不動，導致身體血液流速變慢，身體得不到鍛鍊就容易引起便秘，排便困難，尤其是上了年紀的老人經常會出現便秘，而且晨起的時候，空腹吃一把花生，可以起到潤腸通便的效果，幫助身體快速排便，並且還能幫助身體養成[…]

半開籬畔迎人笑，一曲清歌洗耳聽，夜雨敲窗驚夢響，晨雞報曉滿天星[…]

第三種現象：在早上起床的時候感覺尿無力或者是尿比較少，人體經過一晚上的新陳代謝，體內的水分已經被代謝完，那麼在這個時候尿液可以說是非常充足的，正常情況下人的第一泡尿尿比較多，而且尿量比較多，但是當你感覺到排尿不暢或者是排尿無力，尿量比較少的[…]

小貼士：將從前聒噪吵鬧的晨起鬧鐘設定成可以讓人放鬆情緒的音樂，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，也可以緩解起床氣哦~本文轉自：遼瀋晚報V健康[…]

晚上睡覺的時候，我們身體的各個器官都在進行自我修復，一般正常情況下早晨起來之後這類男性新陳代謝快，睡眠效率高，晨起後十分有活力，他們一定有健康的腎臟，那如果晨起出現疲憊的狀況時，就必須關注自己的精子質量了[…]

根據有關專家的科學實驗和筆者的親身實踐和感受，將每天晨起喝一杯溫水視為生命管理科學飲食的一頂重要內容（作為必不可少的一道加餐），對身心健康是大有益處的，具體總結歸納主要是以下五點（大家可能並不生疏，筆者在此強調一下，誠望能夠學以致用）：一是[…]

#運動#平時多做運動也是延緩衰老的好方法，而普拉提運動是一項減肥塑形，燃脂效果比較好的有氧運動具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的體型，使面板更加緊緻光滑的話，不妨在家裡做普拉提運動這項運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行燃脂，特別適合上班[…]

圖源：壹圖網②至於晨起後短時間內大量飲水，則會增加機體的排尿量和排汗量，前者會加重腎臟負擔，後者會使體內的鹽分過度流失，導致電解質紊亂[…]

00：53BB不會掉的呼啦圈智慧懶人收腹減肥燃脂美腰瘦腰神器加重檢視結語：各位男性朋友一定要謹記，要想有效的抗衰老，良好的作息規律必不可少，所以大家不要再猶豫下去了，早行動起來，衰老的速度就越慢[…]

2、晨起不做這件事：憋尿隨著天氣越來越冷，人們往往會更加貪戀自己溫暖的被窩當尿液來臨的時候，往往會等到我們起床之後再去上廁所，但是這樣的做法是不正確的，長時間的憋尿會讓膀胱處於一種抑制狀態[…]

我們雖然不能改變這種衰老，和造成身體疾病的出現，我們可以提前預防，下面營養師教給大家幾點，希望大家能夠牢記：早起2多做1、早點起來跑步：中老人來說，一般睡眠的時間會比較短，夏天剛好天氣熱，天明的早，人也起的會早[…]

但其實喝起來感覺燙就是最大的問題，人體食道所能接受的溫度在10-40度之間，最高耐受的溫度在50-60度，若是感覺燙，一般溫度已經超過了60度，而超過65度的水喝了有致癌風險，長期飲用有可能會提高患口腔癌、食道癌的風險，所以晨起喝的白開水溫[…]

各種茶：晨起時人處於空腹狀態，當胃內缺少食物作為緩衝，胃液會被茶抑制，影響消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、心煩等“茶醉”現象[…]