熬夜一時爽

十年火葬場

這位90後的姑娘，是一個以“

沒有見過凌晨2點的夜空，就不是年輕人“為座右銘的熬夜咖，每天除了工作加班外，就是抱著手機刷劇，刷影片。

夜晚如夜貓子般清醒，早上就淚眼婆娑，更不用說白天工作能聚精會神了，頻頻走神，開始健忘。

身體經過10年的積累與摧殘，女孩的身體從偶爾乏力到抵抗力下降，居然還長出了老年斑！

比這更恐怖的是，熬夜會引發肥胖、脫髮、記憶力下降等現象，還會增加心腦血管疾病的風險。

【熬夜帶來的危害你都知道嗎】

一、使面板提前衰老，長出老年斑

“老年斑“”並非老年人的專利，年輕人也會出現老年斑。與遺傳、日曬和生活方式等因素有關。

本文中的90後女孩就是因為長時期熬夜、

精神狀態差引發的，在改變日常作息後，老年斑會逐漸淡化。

而熬夜對面板的傷害相信每一位愛美的女孩早都心照不宣了，

衰老，長痘，黑眼圈，暗沉都是熬夜帶來的肌膚問題。

所以，保證充足的睡眠才是最好的睡眠面膜，最抗老的駐顏精華。

二、會造成肥胖，身材走樣

熬夜會使人體自身的新陳代謝變慢，從而

影響身體各種營養吸收，特別是脂肪、碳水化合物與毒素，使其淤積體內，導致肥胖。

熬夜導致能量持續消耗，也會增加暴飲暴食的機率，高熱量才能補充被消耗的能量，拯救疲憊的身體。

三、增加心腦血管疾病的風險

隨著人們生活壓力的逐步提升，加班、熬夜已經成為現代生活的常規現象。

在職場上拼搏的“社畜”們，“996”甚至“007”都是常態。

近些年研究發現：長時間工作、作息不規律可以顯著增加心腦血管疾病的患病風險，長期熬夜會導致心腦血管疾病的急性發作，甚至危及生命。

長時間加班、熬夜導致年輕人猝死的新聞更是屢見不鮮。

有資料報道，我國每年因熬夜而猝死的人高達55萬！

【為什麼熬夜會引發心腦血管疾病】

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，長此以往容易誘發高血壓或者加重病情，長時間工作會是危害更加顯著。

現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜就是誘因之一。

【想要保持健康建議儘量不要熬夜】

偶爾熬熬夜，並不會對身體造成多大的危害，但如果長時間連續熬夜，血壓、心率調節均會呈現出較高負荷的態勢，血管收縮和免疫功能的調節也會出現異常，心臟負擔也會加重。

換言之，就是你的心臟會“生病，甚至罷工！”

如果本身心臟就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發猝死。

沒有心臟問題的人，在熬夜後也要透過飲食、運動、午睡來進行科學恢復，避免熬夜帶來嚴重後果。

平時在無需熬夜時，更要注意早睡早起生活規律，飲食清淡適量運動，才能確保自己擁有一顆健康的小心臟~