天氣變冷，暖寶寶、暖水袋等取暖用品變得必不可少。但對於一些經常畏寒怕冷、手腳冰涼、痛經、腹痛等有寒虛症的人群來說，治標不治本。

今日，為道中醫小編就給大家推薦一種簡單易制、可驅寒暖身的“神器”——鹽敷包，特別適合有寒虛症的人群!

“鹽敷包做法"

鹽敷包最重要的成分就是鹽，而這個鹽不是常見的食用鹽，而是粗鹽。

用一個棉布口袋，裝入1-2斤粗鹽，鹽的量越多，可提供的熱量就更持久；可以選擇炒制或微波爐加熱，使用時要注意，避免燙傷。

放置在身體疼痛處，每天敷一次，一般以20-30分鐘為宜。鹽敷包會釋放熱量，提高所敷部位的溫度，促進血液迴圈，可有效緩解寒性痛經、胃痛、腹痛、關節炎等常見疾病。

為道中醫小編提醒：

鹽敷包雖好，但不是人人都適合用。一般適合有寒症或虛症的患者；不適合熱性體質、發熱的病人使用。當感冒發燒期間，需要冰敷的關節紅腫疼痛，痛風等情況下都不適宜使用。

家庭護理中除了可以用鹽敷包外，還推薦了一款實用的中藥熱敷包，見效快、效果好。

“中藥熱敷包推薦“

可在藥店或醫院等正規場所下購買適量的獨活、寄生 、桑枝、防風、桃仁、赤芍、川芎、當歸等中藥，並打成粉狀，保證受熱均勻。

把粉末狀的中藥放入布袋中（根據熱敷部位的大小定），密封好後可放入蒸籠蒸熱。

放置在需要熱敷的部位，一般以20~30分鐘，注意避免燙傷。這款中藥熱敷包對治療天氣變化時發生的關節疼痛有良效，還可以祛風止痛、活血化瘀。

百病寒中起，人為什麼會體寒?

寒性體質也叫虛寒體質，主要由陽虛所致。陽虛，指的是體內陰氣過盛、陽氣不足。

中醫上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。

老百姓常講“百病寒中起”，這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型症狀，還可以出現頭暈、全身乏力，精神萎靡，大便稀爛、小便清長等等，女性痛經也是體寒的一種表現。

改善體寒，熱敷這一穴暖全身!

這裡先教大家一個簡單有效的方法來改善體寒。

我們的肚臍以下有很多重要的穴位，比如關元穴，正有“一穴暖全身”的功效。中醫學講：寒者熱之。一般體寒人群，在家可以藉助暖寶寶、吹風筒等工具熱敷關元穴，在一定程度上能調理寒性體質。

怎麼找到它呢？關元穴在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴。

不過，熱敷不是萬能的，有些疾病不能用

1。溫熱性病症。常表現為易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。2。各種臟器出血者。熱敷可使區域性血管擴張，加重出血。3。軟組織挫傷、扭傷初期（72小時之內不可用熱敷）。4。溼疹、過敏性皮炎。5。急性腹痛。遇此情況需及時到醫院檢查，盲目熱敷容易掩蓋病情真相而延誤診斷和治療。6。面部危險三角區的炎症。熱敷過程中還要注意觀察區域性面板顏色的變化，避免長時間在一個部位熱敷，以免燙傷。尤其是面板感覺不太敏感的老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，更要注意控制溫度。熱敷後要做好保暖，不要立即外出，以免著涼。面板有潰爛或面板病者，應避免在皮損區熱敷。