肘窩位於雙上肢中間，是肘關節前方的一個三角形的凹陷，肺經、心包經、心經三條經絡由此透過。古醫書《黃帝內經》有云：“心肺之邪留於兩肘。”這三條經的氣血一旦執行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺。經常按揉這個部位，有利於心肺火氣和毒素的排除。
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按摩肘窩的保健功效
加快口瘡的癒合
口瘡多因火熱之氣偏盛，心火上炎所致。肘窩內側有曲澤穴，是心包經的穴位，經常按揉可以瀉心火、治口瘡。
促進睡眠
很多人睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩，打通心肺經，就能睡得安穩了。
消腫痛、排毒
如果近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、失眠多夢等症狀，那就要考慮心肺的火毒壅盛了。拍打、按摩肘窩，可促進體內各種毒素的排洩。
按摩方法
拍打法
在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。拍完後，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保這口“井”排汙通暢。
凡咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等都可用此法輔助治療。
按壓法
以大拇指按住另一側肘窩內側，力度需有痠麻重脹感為宜。用力按住30秒，突然鬆開，接著用拇指指甲掐，重複10～15次，每日3遍。
一般連續掐按2日後口瘡疼痛感明顯減輕，若不明顯，繼續掐按2日。
文/姚扶有
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