祛溼難，難於上青天。

作為地地道道的廣東人，祛溼這個詞簡直是刻在我們的骨子裡了。

尤其是在下雨像潑水一般的雨季，灰濛濛的天，潮溼的空氣，讓整個人都打不起精神來。

更有甚者，溼疹大爆發，或者腰腹部又大了一圈，去年還合身的褲子今年就穿不上了。

俗話說：“千寒易除，一溼難去”。

溼氣影響氣機，導致臟腑功能異常。有時候會覺得胸悶、心慌就是因為它。

其次，溼氣會引發溼痺症！因為溼氣阻滯了氣血暢行，容易引起關節疼痛、腫脹。

更重要的是，溼氣會讓人逐漸變醜！溼氣入侵，臉部容易長斑長痘，面板變得暗淡、粗糙、油膩，溼氣淤積還會導致“虛胖”，嚴重影響人的精神面貌！

那麼，怎麼判斷自己溼氣重不重呢？

●臉蛋油光可鑑，容易爆痘，臉色暗沉發黃

●腸胃不好，容易胃脹腹脹

●經常覺得睏倦乏力，打不起精神

●容易長溼疹，長肚腩，身體肌肉關節疼痛

除了之前介紹的祛溼神器四神湯，這邊還給大家分享7款祛溼茶，可以安安心心的喝很久。原料都是很常見的，大家可以試試看哦！

枸杞薏米茶

食材：薏米150克，枸杞20克，紅棗2-3枚。

做法：薏米用小火炒制祛除寒性；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞一小撮，如果喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入炒制過的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春夏兩季養生飲用。

茯苓薏米薑茶

食材：茯苓15-20g，薏米20g，芡實15克，生薑3片。

做法：茯苓、薏米，芡實用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多隻有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

功效：茯苓不但去溼還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

陳皮茯苓茶

食材：茯苓5克，陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

二花蜜茶

食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水500ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，過濾殘渣，放入蜂蜜或者冰糖即可。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。因為有槐花，特別適合有便秘的人群飲用。

五花祛溼茶

食材：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、土茯苓、苡米50克。

做法：將上述材料洗淨後（鮮土茯苓切成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：選用的都是清熱、解暑、利溼功效之花，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，堅持喝溼氣拜拜啦！

辛涼飲

食材：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g。

做法：因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣。

姜棗茶

食材：大棗3枚、生薑5片、紅糖15克

做法：把生薑、大棗、紅糖放入鍋內，加水700毫升，水開後煮15分鐘。

功效：姜棗茶是常用的祛寒溼的方子，藉助生薑的力量健脾暖胃，同時藉助紅棗來補氣血，藉助紅糖來行氣化瘀，身體寒溼重的話可以在夏季經常喝一喝，幫助祛除體內的寒溼。