陰雨天腰腿痛，降溫天腰腿痛，尤其悶熱的夏季到來，關節疼痛更甚，這是怎麼了？如果有這種症狀，說明你體內溼邪較盛，需要排一排溼邪了。

什麼是溼邪？

溼邪是風、寒、暑、溼、燥、火“六淫”之一。溼被認為“百病之源”，身體多種疾病都與它有關。五臟六腑都能被溼邪侵犯，我們常聽到的膀胱溼熱、大腸溼潤等等就是溼邪在作怪。再具體來說，體內溼邪較盛更容易發生呼吸道、消化系統、心血管、面板、腰腿痛、風溼病等疾病。

溼邪相比於風、寒、暑、燥、火更為難纏。只要有溼邪參與的疾病，往往很難治癒，反覆發作，就比如腰椎間盤突出症、腰肌勞損反覆發作，就在於溼邪已入深處，困於體內，就像膠水一樣黏住身體，極難祛除，更有醫者用千寒易除，一溼難去來形容它的難除。

怎樣知道自己體內是否溼邪較盛？

體內溼邪較盛表現為多方面，下面這些症狀是溼邪較盛的典型症狀，大家可以參考下。

1。大便不成形，溏稀或便秘，還有便便經常黏在馬桶上，衝都衝不掉。

2。觀察自己的舌頭，如果舌頭邊緣有鋸齒狀，舌頭上還有一層白色粘粘的東西，一刮就掉，說明你體內溼氣較重。

3。痰多、咳嗽、嗓子總感到有異物，經常感到口乾、口苦，還能聞到口臭。

4。睡覺愛流口水、打呼嚕。

5。腰膝等關節疼痛，還有即便什麼都沒做，也會感到身體沉重，疲乏無力，關節更像缺少了油一樣不夠潤滑，十分沉重。

6。油性面板，滿臉油光，愛起痘，頭髮油膩，一天不洗就出油，還瘋狂掉頭髮。

如果發現自己有以上這些症狀，要及時調整自己的飲食、作息，嚴重的話要儘快就醫。

那麼人體內的溼邪是從哪裡來的呢？

溼邪來源兩個方面，有內溼與外溼之分。

外溼：這種溼邪主要源於人體正氣虧虛，同時感受到地面溼氣上蒸或淋雨而成的溼潤空氣，進入人體，阻塞經絡和氣血。

內溼：這種一般由不良生活習慣造成的，喜歡飲酒、暴飲冷食、常吃高熱量食物等，日久損傷脾胃，導致脾溼發病。

如何防治溼邪？

溼邪通常不會單獨發病，常與寒邪、熱邪為伍。比如寒溼之邪侵犯腰部經絡和氣血，引起腰腿痛，可以使用一些有散寒除溼作用的中藥，像腰痛寧就是寒溼型痺症的專用藥，也可以使用艾灸、拔火罐等這些熱療法。

還比如溼熱之邪侵犯膀胱，引起尿頻、尿急、尿痛這些膀胱溼熱證，可以服用複方石韋片這種中藥治療。

除了藥物治療溼證，日常防護相當重要。尤其在雨季，人體面板毛孔開洩，溼邪更容易進入體內，因此夏季更要重視防治溼邪致病。

要想祛溼，別忘健脾

1。調整飲食，不要過多食用辛辣、油膩、過鹹、過甜等美味食物，少飲酒，多食用綠豆、薏苡仁、

瘦肉、黨參、山藥、黃芪這些能健脾祛溼，補虛損的食物。

2。健脾也要做到飲食有節制，杜絕暴飲暴食。

3。運動可以加強脾的運化水溼功能，加速體內溼氣的排除。跑步、健步走、瑜伽、太極拳、廣場舞等等都是比較簡單有效的方法。

調整生活習慣，預防溼邪

防外溼的方法也很簡單，只要做到不要待在潮溼的地方，陰雨天氣時注意關閉門窗，天晴後開啟門窗通風，祛除室內溼氣。還有預防淋雨，穿溼衣等就可以。

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