桂圓是南方的一種果子，在《日用本草》裡面曾提到過，講

桂圓

可以益智寧心

；在《滇南本草》裡面講

可以養心安神

。

桂圓肉又被稱之為龍眼肉，是無患子科常綠喬木植物龍眼的假種皮。

中醫認為

龍眼肉味甘、性平，具有

益脾開胃、養血安神、補虛增智

的功效。

像我們中醫治療神經衰弱失眠的患者開的中成藥“

歸脾丸

”，它裡面的

主要成分就是桂圓肉

。如果你晚上經常吃夜宵不消化也可以吃幾顆桂圓幫助你安神助眠。

適用人群

適合使用桂圓治療的失眠患者

一般表現為

憂思過度、心脾兩虛、

氣血不足

所導致的驚悸怔忡、失眠健忘、食少體倦、頭暈目眩、

便血崩漏

等症狀。

用桂圓肉來調治失眠使用起來非常的好用。清代名醫王世雄稱桂圓肉為“

果中神品、老少皆宜

”。

現代研究表明，每一個桂圓肉裡面都有糖分17g、蛋白質15g、還有一些磷118毫克、鈣有30毫克、鐵有4。4毫克，

可以幫助補充身體裡面多種元素

。

有一位失眠的患者他四肢痠痛、全身無力經常失眠，使用了我給他開的

桂圓食療法

就逐漸恢復了正常睡眠。

今天就把這個好用的食療法分享給你們，有用得到的可以點贊收藏一下以免以後用的時候找不到。

桂圓荷包蛋

需要

10枚桂圓、兩個荷包蛋

，把桂圓剝開取肉扔到沸水裡面，再往鍋裡面打進去兩個荷包蛋，根據自己口味加糖。

這做好的

桂圓荷包蛋

可以

補血醒神

，對於經常熬夜失眠的人群有

補脾養心、生血益氣

的作用。

紅棗桂圓粥

需要準備

桂圓30枚、紅棗10枚、粳米100g

，把米和桂圓同時下鍋熬煮至米爛，再加入去核的紅棗，再繼續煮十分鐘即可，根據自己的口味適量加入糖。

這個紅棗桂圓粥可以幫助失眠人群

調節身體免疫力、補脾生血、養血安神

，尤其是

老年期食用效果更佳

。桂圓是個寶，怎麼吃都是好。

經常失眠的朋友們可以嘗試一下，如果你也有失眠的症狀，可以聯絡我，也可以看看我往期的一些文章，裡面有針對不同失眠的改善方法。謝謝你的閱讀，希望對你有用。