在這個繁忙的時代裡面，人們就像是永動機一樣不斷地穿梭在高樓大廈之間謀求自己的幸福。一天當中唯一休息的時間就是晚上那不足8小時的睡眠，白天還要不斷的被上司、顧客“PUA”，身心俱疲。

雖然說大家都知道身體健康才是革命的本錢，卻有越來越多的人身體處於亞健康的狀態。想要提高免疫力就是要多多補充維生素，市面上的維生素有很多，藥店也是想買就買到了，甚至有些店員還會給你推薦好幾種，也不看是不是身體需要的那種，就知道吃維生素就是對身體好的。事實真的如此？吃維生素就是有利於身體健康的？維生素到底是好是壞？今天這篇文章就為大家細細講一講。

有研究表示，每天吃維生素並沒有什麼用，還對身體有害!維生素不再有利於人體健康?

維生素是身體所需的營養元素之一，要是身體缺乏維生素就會影響身體症狀的運轉，不利於身體生長髮育，新陳代謝的運轉也會受到影響，身體素質、免疫力也會越來越差，疾病就會很容易發生。所以說，想要身體健康，擁有充足的維生素是很有必要的。

這個研究發表在

《美國醫學會》

上面，研究人員對

於50000名年齡在50歲以上

的人進行研究發現，

經常服用鈣物質、維生素D的人，和沒有服用這些營養劑的人身體並沒有什麼區別。

相反經常服用營養劑的人身體還會受到不好的影響。

想要骨骼健康，預防骨質疏鬆補充鈣物質是沒錯，而維生素D也確實是鈣物質的好搭檔。維生素D可以促進身體對於鈣物質的吸收，但是對有些人來說，這樣的“完美搭配”不會保護骨骼，還會骨折的風險。為什麼會這樣會說，研究人員也是給出了合理的解釋。

研究人員表示，身體所缺失的營養元素來源於食物，要是透過營養劑補充的話身體並不會充分地吸收，甚至還會導致食慾不振，引發嚴重不利的後果。

《美國心臟病學會期刊》

曾發表研究表示，

人們經常服用補充劑，但是作用卻很小，沒有什麼好處，甚至有些還會增加死亡風險

。

有研究顯示，中國每年都會

有20000多人

因為補充劑被送入急診。看著是有點可怕，但是並沒有確切的研究說，只要服用營養補充劑，身體就會受到侵害，還是要看個人的體質的。最主要的搞清楚個人的體質，然後在醫生的建議下服用。

維生素吃多了，會給身體惹禍

①：維生素A

適量的補充維生素A有利於視力的健康，還可以預防眼疾。過度服用的話，可能會導致

貧血、眼疼、頭暈嘔吐、結膜炎、鈣物質流失

等症狀。

②：維生素B1

這種物質可以預防腳氣、面板疾病、促進食慾、緩解疲勞，要是過度補充的話，就會導致其他維生素B匱乏，也就是

身體維生素B族失衡。

③：維生素C

身體的免疫力就需要這種物質，可以降低患上白癜風、癌症的風險。過度服用就會導致患者有

噁心嘔吐、腹痛、增加患者患上腎結石、血尿

發生的風險。

④：維生素E

維生素E對於脂肪肝、面板病、心血管疾病、還有不育症等疾病的防治4都是具有積極作用的，還可以延緩衰老。但是過度的補充會

增加心臟的負擔，引發心律失常、心悸

的症狀。

也就是說，雖然維生素是一個好東西，對身體健康具有積極作用。凡事過猶不及，要是不知道自己身體情況，隨意補充，過度補充，身體就會受到不必要的摧殘。

尤其是這幾種人，補充維生素要注意!

嬰幼兒：

嬰幼兒身體素質差，想要茁壯成長就需要充足的營養、強大的免疫力。因為嬰

幼兒很少出門

，想要

依靠太陽來補充維生素D可能性也小

，所以這個時候孩子補充維生素D也是很有必要的。不過一般奶粉裡面也是含有維生素D這種物質的。在孩子還沒有

接受奶粉的時候，家長就可以透過補充劑補充營養了

。

老年人：

老年人身體素質差、免疫力低下。加上隨著年齡的增加，各個器官老化，身體就像是一臺老舊的機器，需要好好地保養加點油。就比如腸胃功能衰退，沒有食慾等，這個時候就需要補充維生素，預防身體免疫力低下。

孕婦：

身體裡還有一個孕育的小生命，孕婦不僅要注意飲食的營養均衡，還有要注意的就是身體的免疫力。葉酸，想必很多女性都比較熟悉，其實這也是維生素裡面的一種。如果孕婦孕早缺少葉酸的話，就會影響胎兒的發育，所以在

備孕期

就要注意身體是或否缺乏葉酸了。如果缺乏就要補充，然後

一直補充到懷孕早期1個月的

時間。

綜上所述，身體有問題，覺得不舒服，不要隨意地去購買營養補充劑。搞清楚自己身體的基本情況，隨後對症進補！

參考文獻：

1。 這7種維生素，千萬別隨便吃2018-11-07 10：57·陝西科普

2。 這幾種維生素不能隨便補2019-02-26 09：55·鄭州晚晴養老

3。 研究顯示，在沒有醫生指導的情況下亂吃維生素反而會對身體有害！原創2018-02-01 01：54·中國家庭報