如今已經正式入秋，大家應該考慮適當改善下飲食了。畢竟每個季節都有適合自身的飲食，只有按照天時，順應季節，才是最合適的，對人們的身體也會更加有用。

秋季流行“貼秋膘”、“秋補”，因此許多人認為多吃些肉才是對身體有利的。不過，實際上滋補身體，也並非要天天吃肉，指的是對身體有營養的食物。

而且，秋季最顯著的特點就是乾燥，比起吃肉，我們更應該先解決乾燥。每天必要的水分絕不能省，還可以多喝3樣比水分更滋養的茶飲，潤燥好過秋。

常喝“3樣”：

1、青馳菊茶

菊花茶是我國傳統茶飲之一，秋季時正是收穫的季節，因此這個時候的菊花茶也是最為新鮮的。而且，在古時候，大家認為，菊花是吸收自然精華而生長的，因此具備下火潤燥的特質。若是為身體考慮，建議大家可以多喝些。

因為菊花茶市場較廣，所以在飲用菊花茶時，我們一定要挑選品質出眾，有益成分高的，對人們來說更有價值。青馳菊就是非常值得信賴的一種高品質菊花茶，它生長自開封地區，從古時便有種植的先例，而且在北宋時期更是成為了貢品茶，多年來品質不減。

青馳菊色香味俱全，從外觀來看，體積大於不少菊花，是大朵的花朵，顏色金黃；從氣味上來說，即便被加工成乾花，但仍有菊香飄散，十分誘人；從口感上來說，

沖泡好的菊花口感回甘清甜，口感甚佳。

另外，進入秋天后，很多人每日容易感覺懶洋洋的，經常喝些菊花茶，也能讓我們更好的應對這種情況，每天元氣滿滿的。

2、螃蟹腳茶

螃蟹腳茶是普洱茶的一種，因為枝條分叉相連，有些像螃蟹腳，因此這種植物又被稱為螃蟹腳茶，並且，外表帶有白毫。

剛採摘時，茶葉顏色為綠色，經過曬乾後，顏色變為土黃色，這種茶一般長在森林附近、歷史悠久的茶樹上，不太常見。

這種茶葉中含有大量的維生素以及微量元素，能給人們補給大量不重複的營養成分。經過沖泡後，螃蟹腳茶的茶湯為淺黃色，香氣明顯，入口清爽，平時喝幾杯，不僅能讓身體擁有更多的營養，同時也能潤燥，消散秋燥的影響，方便日常的生活。

沖泡時，我們要先用開水溫熱茶具，讓茶具受熱均勻，再取5g的茶葉放入茶壺中，先倒入少量沸水，將茶葉淹蓋住後搖勻，確保所有茶葉都與熱水接觸到。再進行第二次倒水，倒至七分滿即可。等待10s後茶葉就泡好了，此時可以將茶壺中的茶水再分到小茶杯中飲用。

3、華中醫檸檬片

夏日時，最受歡迎的飲料中，檸檬茶佔有一席之地，好喝又不膩。現在雖然已經到了秋天，但夏季留下的餘熱仍然存在，而且空氣中也有幾分乾燥，白開水又清淡無味，因此檸檬茶在秋季也是頗有好處的茶飲，下火又去燥。

不過，若想檸檬茶對身體好，那麼其中的營養必須保留。新鮮的檸檬固然營養豐富，但一次泡完一整個檸檬不太現實，但若是開啟的檸檬存放後，品質也會受損。因此，大家可以考慮經過技術鎖住營養、保持新鮮的華中醫檸檬片。

它選用果肉飽滿、富含水分的鮮檸檬，用機器均勻地切割後，再使用凍幹技術將其保留下來，最終成為口感好、品質高的幹檸檬片。

平時想要飲用時，只用準備些開水直接沖泡就行，非常方便，同時營養又充足。若是想要改善口感，也可以稍微新增些自己喜歡的食物。

另外，飲食方面，大家也可以常吃“2鮮”

1、小白菜

初秋時，正是小白菜上市的時候，此時的小白菜又嫩又鮮，裡邊還含有許多水分，再加上其中的維生素以及各種滋補成分，可謂是非常滋養的蔬菜。

2、海魚

秋天的時候，非常適合用魚肉進補，既肥美又有營養，人們常吃可以得到大量蛋白質以及氨基酸等有利物質。而且，魚類生活在水中，因此新鮮的魚能應對秋燥，可以多吃。