很多女性看到體檢報告單上“乳腺結節”這四個字，心裡都會有些緊張。對於女性來說，乳腺結節一般分三大類：

1。乳腺增生

2。乳腺良性的纖維腺瘤

3。惡性的乳腺癌

前兩種最多見。如果出現乳腺結節的話建議去乳腺專科做個乳腺B超，乳腺鉬靶，必要時做乳腺穿刺活檢，明確病變性質。

乳腺良性結節的注意事項

一、合理飲食

（1）乳腺結節患者平時應多食用一些菌類食物，香菇、銀耳、

猴頭菇等，這類食物能增強免疫功能，防止乳腺增生。

（2）除此之外還應多吃橘餅、牡蠣等行氣散結食品。

（可諮詢中醫）

（3）忌吃生冷辛辣等刺激性食物。

（4）多吃粗糧。

（5）多吃新鮮水果和含粗纖維的蔬菜，保證排便通暢。

二、生活狀態的調整

（1）忌菸、忌酒、忌含咖啡因的食物：尼古丁和酒精會紊亂內分泌，增加患上乳腺結節風險。因此建議戒菸戒酒，少喝含有酒精的任何飲料。

（2）保持愉悅的心情，平和的心態，遇事一定要學會開解自己。情緒不要過度緊張，不要過度追求完美。

（3）適當運動：擴胸運動、瑜伽、慢跑等運動均可以作為乳腺結節治療的“輔助工具”，透過運動能夠消除患者的緊張情緒緩解壓力對增強人體的免疫力有很大的幫助。

（4）不要熬夜，保證充足的睡眠時間，學著舒緩生活壓力。養成良好的心態，保持情緒的穩定能夠緩解乳腺結節的症狀，更好的治療乳腺結節。

（5）胸罩不要太緊，休息時開啟胸罩，哺乳期間要注意個人衛生，兩側乳房均勻哺乳。

三、適齡結婚適齡生育

適齡結婚、適齡懷孕、適齡分娩、適齡哺乳

能夠提升女性抗乳腺疾病的能力

四、慎用外源雌激素保健品、化妝品

比如美容、保健品、含激素類的化妝品，該類保健品或化妝品使用過多，可能會增加患乳腺癌的風險。

五、干預措施

對於一個有乳腺結節的女性而言，除了選擇正確的治療外，還可以在以下方面做一些調整：

（1）多吃豆製品大豆和豆製品，大豆內含有大豆異黃酮，能雙向調節雌性激素水平，也就是說體內雌性激素升高時可起到降低作用，雌性激素降低時會起到升高作用，因此適當的吃豆類或豆製品能預防乳腺結節。但如果有痛風那必須限制豆製品的攝入量。

（2）也可以適當補充維生素，有一些維生素屬於抗氧化物質能保護乳腺組織和細胞，避免受到自由基侵害，降低患上癌症風險。也有部分維生素可達到通乳散結效果，能提高區域性抵抗力。

（3）如果乳房結節比較嚴重，也可以透過正規中醫來做適當的調理，可以疏通散結。

乳腺結節是多種乳腺疾病的臨床症狀，目前尚無確切的藥物治療方案。必要時採用正規的中藥治療。若為普通良性病變，一般不採取藥物治療。若在一段時間內結節有增大，必須立即到醫院檢查就診，必要

時可以區域性手術切除，以免後患。若經病理檢查確認為惡性病變，可根據病情采取化療、內分泌治療、靶向治療等綜合治療。

總之，乳房結節惡變的風險較少，當遇到乳腺結節時，不要驚慌，平和對待。