1、空腹飲水會刺激胃部，對胃不好

其實這個說法是錯誤的，一般情況下除非是早上喝燙水或者是冰水，不然的話對我們的身體基本上沒有太大影響。當然，最好的飲水選擇還是溫開水，相對來說是最適宜飲用的。空腹飲水對胃部並不會有影響，有些人說飲水會刺激胃酸分泌損傷胃粘膜，但事實上飲水充盈胃部反而是能夠稀釋胃酸。早上空腹狀態下因為飢餓導致胃酸分泌過多，飲水則能夠稀釋胃酸減少胃酸的刺激。當然還是應該趕緊吃飯才對，保證充足的飲食攝入對胃部最健康。

2、空腹飲水喝入大量細菌，容易生病

其實這個說法是我們有些過於擔憂了。正常我們早晨起床之後，口腔內的細菌會增多這確實是事實，但是並不代表就會對我們的身體產生傷害。我們的胃酸是非常強勁的，絕大部分細菌在進入胃酸之中都會被殺死，細菌進入我們胃中並存活不了太長時間，對我們能夠產生的影響其實並不大。並且喝水的時候先漱口就能夠清除很多細菌，這樣也不會產生什麼問題。

綜上所述，其實很多人們擔心的事情其實對於我們的身體並沒有太大的影響，至於說早上空腹喝水比不吃早飯的危害大其實也並不存在。日常生活中我們早上起床喝上一杯的溫開水，其實對於我們的身體是有很多好處的

其實早上起床喝水是一個不錯的習慣，日常生活中我們每天早上都可以起床喝一杯水，但是要注意喝水儘量選擇溫開水。很多人喜歡喝蜂蜜水其實可能會導致血糖升高，喝淡鹽水其實有可能導致血壓升高。正常我們飲用一杯三百毫升左右的普通溫開水之後排便洗漱正常吃早餐即可，並不會缺少鹽分或者糖分。