順境也好，逆境也好，人生就是一場對種種困難無盡無休的鬥爭，一場以寡敵眾的戰鬥。

而在這一生，我們每個人都會在某些時刻感受到不安/焦慮/孤獨/抑鬱/自卑…

生活總是喜憂參半，失落和負面情緒是必然。

奇怪地是，所有人都會說要堅強，不要情緒化，這麼大個人了怎麼情緒還這麼脆弱……

所以我們習慣了壓抑情緒，

習慣了假裝堅強，

習慣了把哭聲調成靜音。

但，沒有一種情緒是不正當的，沒有一種痛苦應該被輕視。

10月10日是「世界精神衛生日」，珀萊雅x@中國青年報 x@壹心理 聯合發起「青年心理健康公益行動——回聲計劃」，想告訴每個人，#不必對你的情緒感到羞恥#，所有的情緒都是我們的一部分。

文案：

這是你本月連續加班的第三週

凌晨兩點的辦公室裡，又只剩下你一個人

你當然知道，成年人的世界裡沒有容易二字

但情緒的奔湧不受控制

你哭了

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這是你失戀的第 30 天

毫無預兆的崩潰，隨時隨地的眼淚

失戀似乎撬開了一口情緒的井

掉進井底的是你

爬不起來的，也只有你

真的好討厭，這個狼狽又無能的自己

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這是你成長中的 16 歲

你每天在習題本上寫下很多「解」

卻解不開心中那個憂鬱的小問題

為什麼分數和排名像繞不出去的迷宮

書包和考卷裡塞滿了你的痛苦和焦慮

你堅持了，你也學習了

但痛苦和焦慮，並沒有消失

/

有這種情緒真的是我的問題嗎？

為什麼我控制不了自己的情緒？

我不應該一直陷在這種情緒裡

我們每個人在某些時刻都會感受到情緒的波濤洶湧

感覺自己被沮喪/抑鬱/焦慮/自卑/孤獨……吞噬

而這與脆弱無關

不必對你的情緒感到羞恥

所有的情緒都是我們的一部分

生活很累的時候

崩潰真的不是因為你太弱了

失戀不是一件小事

傷心也並不羞恥

青春期的煩惱

別再說它只是咬咬牙就能過去的陣痛

沒有一種情緒是不正當的

沒有一種痛苦應該被輕視

/

情緒面前人人平等

面對情緒的波瀾，你要發出怎樣的迴應之聲？

如果你的情緒生病了

或者你正在經歷心理健康問題

請不要勉強把哭聲調成靜音

請尋求科學、專業的心理學支援

世界總有回聲

這個短片，珀萊雅站出來聚焦於那些深受心理疾病問題困擾的年輕人，從認知、突破羞恥感、共生三重角度切入，記錄了這一青年群體的成長故事和心路歷程。

你會發現，也應該相信，一個被心理問題困擾的人其實和一個飽受疾病的人是一樣的，都應該去鼓勵，去支援。

負面情緒是正常的，從孩童時期一直到老去它都存在，只不過孩子會隨意發洩，而我們隨著年歲的增長會去壓抑去控制。

但我們要做的，不應該只是去壓抑，而是用合適的方式，合理地宣洩情緒。

沒有一種情緒是不正當的，沒有一種痛苦應該被輕視，願每一種情緒，都能收到善意、溫暖的「回聲」。

特別是深受心理問題困擾的人，希望你看到：哪怕行走在至暗的夜中，也請不要對世界失望。

也請相信，當你發出聲音，世界總有回聲。

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